湖南女子短时大量饮水引发盲眼病，我们该如何健康喝水？

Question

如题所述

Answer 1

水是我们生命的源泉，如果没有水，我们就无法生存下去。然而，很多人认为喝水是一件很简单的事情，拿起杯子喝水就可以了。 但是，喝水的学问远远不止这些。那么，我们该如何健康喝水？接下来我们大家一起去了解一下。

一、尽量喝温水

现在是属于天气比较热的季节，所以，很多人都喜欢喝凉水。喝凉水可以解渴解暑，但是对身体不是很好。经常喝凉水会对肠胃造成一定的刺激，也会伤害到脾的阳气，就容易烙下一些健康毛病。而且，还容易形成虚寒体质。因此，平时应该尽量多喝温水，我们的身体是喜温的。只有喝温水才不会对身体造成不良刺激，同时能够起到喂养肠胃的作用，对健康是非常有利的。

二、不要等口渴了再喝水

在生活当中，很多人都不喜欢喝水，除非等到非常口渴的时候才会喝水。但是，这样喝水并不健康。当我们感觉到口渴，说明身体已经缺水了，缺水对身体健康来说就是不太好的。然后， 口渴之后会喝下一大口，容易撑到胃，对胃的健康也不太好。所以，平时一定要养成主动饮水的好习惯，不要等到口渴了才想起喝水。如果可以的话，每天要喝够8杯水。第1杯水可以在起床后的半个小时左右喝，第2杯水可以在吃完早餐后半个小时左右喝。第3杯水可以在中午10点左右喝，第4杯水可以在午饭前半个小时喝。第5杯水可以午睡之后喝。第6杯水在下午3点左右喝，第7杯水在下午5:30左右喝，第8杯水可以在睡觉前一个小时左右喝。

三、 喝水不能太急

在喝水的时候不能喝得过快，喝水过快就会导致短时间内补充大量水分，就会加重心脏肝肾等器官的负担，对健康会造成一定的不利影响。所以，喝水的时候不能太挤，要慢一点，让身体能够适应。以上只是我的个人看法。

Answer 2

医生表示，由于短时过量饮水引起眼压升高，喝水需要少量多次，一次不要超过200ml。
健康的喝水是很有必要的，应该应视身体所需，适时喝水。依据国际营养指南推荐，成年男性每天应该喝2000ml水，女性每天应该喝1600ml，除了患严重心肾疾病的人外，绝大多数人都要多喝水。
夜间睡眠后，人体处于脱水状态，晨起补水能够促进血液循环，激活代谢功能，使组织细胞由沉睡转为正常工作状态。饭前喝1杯水可以稀释胃酸，增加饱腹感，有助于防止暴饮暴食。睡前喝1小杯水，以防口渴，合理饮水防止因缺水或起夜影响睡眠。

Answer 3

健康饮水要养成少量多次喝水的习惯，生命中每时每刻都需要用到水。饮水时，最好小口抿，一次不要超过200ml，最好半个小时喝完一杯水。

Answer 4

平时我们只需要给我们的身体补充足够的水分就可以了，那么没有必要大量喝水，虽然对我们的身体有好处，但是的话也需要注意适量