合理的饮食，专业的锻炼，最重要的坚持和自律。
其实，很多人都知道合理饮食和适量运动是减，但是因为很多人坚持不下来，所以就达不到减肥效果。很多明星他们能够坚持，一方面是有经纪人或者其他人监督，两一方面他们是靠身材和脸蛋吃饭，必须要自律。在这样的情况下，他们往往能够比我们普通人减肥效果更好一些。
一、明星通过合理饮食减肥。
明星们保持身材和减肥秘诀最常见就是合理的控制自己饮食。他们通常会以蔬菜为主，肉和主食为辅，长期这样吃就算不减肥，也是不会发胖的。特别是控糖方面，他们都会严格要求自己，有些明星为了减肥和保持身材，一年不吃米饭都是有可能的，就是靠蔬菜续命，水果糖分高的都基本很少吃。
二、明星通过锻炼减肥。
明星除了靠控制饮食减肥，运动也是必不可少的，他们之所以比我们更加容易瘦，是因为他们有足够资本投入到健身行列。例如有自己专门的瘦身教练或者瘦身团队，通过专业指导，很快就可以达到预期效果。在有人监督情况下，瘦身对于她们来说是一件比较容易事情。
三、坚持和自律是明星减肥关键。
其实坚持和自律才是减肥的关键，明星能后有一个很好减肥效果靠的就是他们平常能够坚持和自律，不会随便就放弃减肥，他们在美食面前，能够做到只看不动。因为他们深知，如果自己无法把身材控制好，对自己事业影响有多大。特别是像彭昱畅这种好不容易有一些名气的明星，他们会更加注重对自己身材管理，这样才能在演艺圈混得更好。总而言之，明星减肥秘诀就是坚持和足够自律。
《哈哈哈哈哈》这档节目当中，嘉宾们随着节目的深入，感情愈发亲密了起来。感情好了，在沟通的时候也就不再假客气，也就会直来直去！陈伟霆在“五哈”当中说彭昱畅太瘦了，简直是换了一个人，让人难以置信！陈伟霆说彭昱畅在《向往的生活》当中不是这样的，那个时候的彭昱畅胖的和球一样，又可爱又“圆润”，甚是好笑！彭昱畅承认了陈伟霆所说，并且表示他现在是健身达人，瘦下来实属正常！
彭昱畅的健身论得到了大多数兄弟的赞同，一众嘉宾纷纷表示他们都在健身！由此可见，明星减肥的秘诀就是健身！疯狂的健身！很多明星减肥也就是两三个月的事情，所以呈现在大众面前的形象非常的不稳定，会让很多人怀疑明星是不是有什么特效的减肥药！其实，明星也没有什么特效减肥药，无非是想瘦的时候，会躲在健身房疯狂的健身不出门，
轻食
明星减肥除了疯狂健身，塑形之外，在饮食上也非常的讲究！就像是彭昱畅初入“五哈”的时候，他对于美食是非常抗拒的，因为他怕他一旦吃开就再也停不下来！然而，彭昱畅的吃货本性还是在“五哈”这档节目上体现地淋漓尽致！彭昱畅只要开吃，就根本停不下来！彭昱畅边吃边吐槽自己又破功了，等到节目结束又要边吃轻食，边健身减肥！不得不说，彭昱畅的个人认知还是非常明确的！
减肥
减肥一事很难吗？从明星减肥上看并不难！无非是管住嘴，迈开腿！吃轻食，进行运动！减肥靠的就是自律，若是没有自律之心，恐怕会无法达成所愿！所以，减肥要和明星看齐，去健身房，克制住吃的欲望，很快就可以成功！
陈伟霆说彭昱畅瘦到认不出来了，你觉得是这样吗？