从生理角度分析如何保持我们身体的健康？

Question

如题所述

Answer 1

一、女性生理健康知识问答
　　问：女性应该具备什么生理常识?
　　网友：女性应该具备最基本的，女性尿道在生理解剖上具有短而直的特点，尿道与阴道、肛门的距离很近，细菌很容易侵犯，因此作为女性，尤其要注意泌尿系、生殖系的生理卫生。婴幼儿期，父母要勤换尿布，尽量不穿开裆裤，避免粪便及外界细菌污染尿道。
　　大便后，便纸应从身体前部擦向后部。新婚期，性生活要注意生理卫生，每次性生活前双方都要清洗会阴，并且要避免过度疲劳。
　　而更年期的女性，由于雌激素分泌减少、腺体萎缩，女性“自净”能力减弱，细菌很容易乘虚而入，此时可在医生的指导下服用一些雌激素，以配合抗菌治疗。
　　问：男性应了解女性哪些生理常识?尤其指对象!
　　网友：男性该知道女性的月经周期，排卵期，安全期，以及过敏食物或者药物等。这些都是最为基本的知道自己女友时怎样的一个情况。
　　追问：详细点可以吗?
　　网友：月经周期是指女性的生理正常周期，在初中的时候，老师应该有是教吧。排卵期和月经周期是一样的这个你自己看书籍就好了，至于安全期，这是在爱爱的时候该知道，其他时候，知不知道都没有关系的。然后过敏食物或者药物是身为男友该知道的事情，更加要知道怎样的过敏食物或者药物是你女友不能用的。

二、针对女性妇科炎症的知识
　　妇科炎症传染吗
　　女性妇科炎症是一种传染性比较强的妇科疾病。
　　妇科炎症感染较快，范围广，会导致自身炎症的传播，同时会导致传播给自己的伴侣或是孩子。有的是夫妻双方未同时接受治疗，女方通过将病原体传给丈夫，使丈夫成为带菌者，但男性由于生理结构异于女性，所以并无明显症状，假如仅女方治疗而男方不治疗，使病菌通过性生活在男女之间反复传递，会导致女方阴道炎复发。
　　女性阴道内细菌的生存、繁殖和散播速度较快。当妇女与念珠菌培养呈阳性的男性有性接触时，其被感染率非常高。妇科炎症感染，不仅是在女性身上出现，建议最好治疗时，配偶也要同时接受治疗。传染方式有直接的生殖器接触、口交、性滥交，所以建议最好注意自己的生活习惯，建议女性朋友们定期去专业医院检查。
　　如何预防妇科炎症传染
　　1.首要是积极治疗妇科炎症。
　　2.平时注意保持外阴部位的清洁干爽，特别是在月经期间更要注意这一点，不穿化纤内裤及牛仔裤。
　　3.内衣应柔软松宽，以棉织品为好。避免羽绒、尼龙及毛织品衣服贴身穿戴，避免内裤与袜子同洗。
　　4.要注意男女双方的相互交叉传染。男性平时洗澡时，应将包皮翻转，洗净包皮囊内的包皮垢，是预防炎症的最简单而又行之有效的办法，也是为了预防男性又将妇科炎症传染给女性。
　　5.避免不洁性交，不与其他人换穿衣服，尤其是内衣。
　　6.瘙痒处应避免过度搔抓、摩擦、热水洗烫等方式止痒，不用碱性强的肥皂洗浴，也不能用洗浴剂反复清洗外阴或冲洗阴道，而引起阴道PH改变，导致阴道正常菌群失调，从而破坏阴道酸性抗菌屏障，不滥用强刺激的激素类外涂药物。

三、长期熬夜会给女性身体带来哪些影响
　　长期熬夜会引起女性皮肤问题
　　皮肤问题如：干燥、长黑斑和青春痘。晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。
　　长期熬夜会导致女性抵抗力下降
　　长期熬夜，会经常疲劳，人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
　　长期熬夜会导致女性记忆力下降
　　经常熬夜会使大脑整理白天经历、强化记 忆的功能减弱，从而导致记忆力下降。建议保证每天7-8小时的 睡眠时间。夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

Answer 2

健康包括心理和生理的健康。
心理的话，自我调节和掌控自己的情绪，保持积极向上，乐观开朗的态度对待生活，这样能让自己身体内分泌趋于正常，自然而然的健康。
生理的话，养成良好的饮食和起居习惯，经常运动，能有效减缓人体的衰老，促进人体的各种机能。

　　不少人认为生理健康和心理健康是两个没有关系的概念.实际上,这是不正确的.在现实生活中,心理健康和生理健康是互相联系、互相作用的,心理健康每时每刻都在影响人的生理健康.如果一个人性格孤僻,心理长期处于一种抑郁状态,就会影响内激素分泌,使人的抵抗力降低,疾病就会乘虚而入.一个原本身体健康的人,如果老是怀疑自己得了什么疾病,就会整天郁郁寡欢,最后导致真的一病不起.
　　因此,在日常生活中一方面应该注意合理饮食和身体锻炼,另一方面更要陶冶自己的情操,开阔自己的心胸,避免长时间处在紧张的情绪状态中.如果感到自己的心情持续不快时,要及时进行心理自我调试,必要时到心理门诊或心理咨询中心接受帮助,以确保心理和生理的全面健康.

Answer 3

第一阶段:血糖空腹浓度一般为80-120mg/100ml，过低时会刺激胰高血糖素、生长激素、肾上腺糖皮质激素大量分泌，生长激素反应最快，会减少外周组织对糖的利用，促进脂肪细胞的功能，同时削弱胰岛素的作用。胰高血糖素使细胞内cAMP浓度升高，在肝脏能增加糖原分解，在脂肪细胞促进脂肪分解为脂肪酸和甘油，入血后主要在肝代谢。在心脏可以提高心输出，升高血压。在全身胰高血糖素会降低糖转运蛋白的水平。空腹后1-2天的时间糖原分解能保持血糖不发生陡降。这个时间取决于糖原储存的水平，与肥胖无关。而刺激胰高血糖素分泌的信号主要是血糖浓度，平时高血糖的人由于平时胰高血糖素浓度过低，所以此阶段波动较大，原因是胰高血糖素浓度和血糖浓度有一个平衡过程。好比一个从没受过训练的人，要训练他升高血糖会比较困难。此外，胰高血糖素和生长激素降低甲状腺激素的分泌，因此可以出现神情淡漠，反应迟钝，少动嗜睡，血压下降，御寒能力下降。
第二阶段:此阶段以肝肌糖原耗竭为开始。糖原耗竭之后，虽然脂肪已经开始广泛动员，但是还不能及时补上血糖的缺口，由于脑这个最重要器官几乎只能依靠葡萄糖，所以此时机体必须开始进行大量的糖异生，也就是把氨基酸变成葡萄糖。此时氨基酸来自于非结构蛋白的水解。氨基酸代谢会产生大量的氮元素，以尿素尿酸的形式排除，增加了肾的浓缩能力，抗利尿激素分泌增加，抗利尿激素又叫血管升压素，因此全身而言，血压轻度升高。持久的血糖下降引起肾上腺糖皮质激素的大量而持久分泌。同时胰高血糖素慢慢降低。肾上腺糖皮质激素受腺垂体分泌的促肾上腺激素调控，同时会引起盐皮质激素的分泌，盐皮质激素保钠排钾，而钾离子在肾脏与氢离子拮抗排出，因此可能引起碱中毒。糖皮质激素会减少酸性粒细胞的数量，提示免疫功能可能失调，另外该激素在应激反应时大量分泌。因此是亢奋和全身功能提高的原因之一。糖皮质激素和低血糖会刺激肾上腺素的分泌和交感神经兴奋。这是题主最后一问的主要原因。肾上腺素功能与交感神经兴奋使心跳加速，脂肪代谢加强，肾上腺素、胰高血糖素、糖皮质激素还会引起血清素和多巴胺的提高，血清素又叫五羟色胺，在中枢是主要的应对压力的神经递质。多巴胺会增加生长激素和催乳素的分泌，增加β内啡肽分泌。吸毒就是吸这个的类似物。所以此时感到飘飘欲仙都是有可能的。肾上腺素引起中性粒细胞从边缘池进入循环池。再次提示免疫失调的可能性。
第三阶段，脂肪动员到一定水平，脂肪酸的分解产生酮体，这是葡萄糖的替代物，血糖浓度进一步下降，由于脑和肌肉对酮体的代谢酶不如葡萄糖，加上肌糖原分解殆尽，全身虚弱无力。酮体还可以挥发到汗液中，周围的人可以闻到奇怪的味道。
第四阶段，难利用的脂肪和肌肉结构蛋白会同时分解以应对长期的低血糖。到了此阶段，基本上就是拼脂肪和肌肉的储量了。全身各大激素几乎都发生了较大的波动。糖皮质激素恢复正常自主神经系统主要是副交感神经兴奋，交感神经抑制。但此期还有一个潜在危险，那就是长期不进食导致的维生素缺乏。Va导致暗视力下降，Vb家族大部分是重要的辅酶。但应该大部分人都活不到维生素缺乏的时候

Answer 4

生理上以身体健康为准，心理上以乐观为准。大脑以控制自己大脑的主动权和翻译权为准。
1、身体健康：体重标准，晚上少吃，燕麦片柠檬蜂蜜绿茶枸杞坚果海鲜少吃红肉酸奶苹果梨大蒜末，撑筋深蹲开合跳平板支撑瑜伽，用手机录像骚扰你的人。被激光按摩身体要躲开。睡觉经常换地方，耳鸣午睡失眠就听古典西方音乐和古琴相声，按摩头皮，耳
朵，烫脚。音叉、罄等能发出回响的声音，以及牙齿的敲击，鼻腔共鸣等能干扰自己耳朵听力。慢读书慢练字。体检。提肛收腹，减慢呼吸。
2、破解脑电波的脑子里想的几句话：爱党爱国，我脑子里想的都是耳火口女口女说的（把折磨你的人名字说出来。），我脑子里的声音和文字对不上。
3、控制权：脑子里想的言语根据自己的心跳时间指针脚步眨眼音乐等节奏慢慢想，用自己的控制的节奏控制自己脑子说话的语速。翻译权：听见别人讥讽，自己翻译成对自己有利的话。脑子里有克服不了话，倒着读，查字典淡化。

Answer 5

健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康包括两个方面的内容：一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动能力，这是对健康最基本的要求；二是对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化，各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康、十项标准
全世界公认的关于健康的13个标志：
生气勃勃，富有进取心；
性格开朗，充满活力；
正常身高与体重；
保持正常的体温、脉搏和呼吸（体温37℃；脉搏72次/min；呼吸婴儿45次/min, 6岁25次/min ，15~25岁18次/min，年龄稍大会增加）；
食欲旺盛；
明亮的眼睛和粉红的眼膜；
不易得病，对流行病有足够的耐受力；
正常的大小便；
淡红色舌头，无厚的舌苔；
健康的牙龈和口腔黏膜；
光滑的皮肤柔韧而富有弹性，肤色健康；
光滑带光泽的头发；
指甲坚固而带微红色。健康=（情绪稳定+运动适量+饮食合理+科学的休息）
疾病=（懒惰+嗜烟+嗜酒）
以上公式说明，有益于健康的是“长寿三要素”，公式中分子越大身体越健康，分母越大身体越差。
健康体重公式
计算体重适宜程度的公式 － 体重除以身高的平方，如下：
[体重 (kg)] / [身高 (m) × 身高 (m)] = 体重指数
1、 不到18.5，偏瘦
2、 介于18.5和20.9之间，苗条
3、 介于20.9和24.9之间，适中
4、 超过24.9，偏胖
世界卫生组织的报告认为：
健康=15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗条件+7%气候条件+60%自我保健