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    跪求减肥指导男，17岁，身高170cm，体重63kg主要肥肉都聚集在胸部，腹部，有肚腩而且肉是硬的掐都掐不起来，怎么办？

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    推荐答案   2017-09-26

    针对减肥首先要从思想上认识到减肥是需要付出努力和汗水的，这是一个艰辛的过程。

    最科学健康有效的减肥方法：

      有氧运动。每天坚持四十分钟以上，如跑步，游泳，打球等。

      营养代餐。吃均衡营养、低热量的营养食品。

    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2017-09-26
    那就不是肥肉，那是肌肉。
    这个不是肥胖，是结实的体格。
    不需要减肥，很正常。追问

    一整块腹肌，是不是肚子突出来很多，胸也比别人大

    追答

    你是属于壮，不是肥

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