很多小伙伴在面对对方冷漠拒绝不理睬的时候，都是原原本本的经历了这些的。能怎么办? 很多小伙伴到这一步就心态崩了，开始用彻底破坏关系的方式结束。比如说主动拉黑对方，其实这大错特错啦。
很多时候，在面对他的拒绝，冷漠，不回应的时候，我发现更多的问题是你可能用错了方式去要对方的回应。如果一开始你就懂得选择合适的方式去表达需要，反而结果不会那么糟糕。你何必每次都是在希望对方回复你的时候，采用一种针尖对麦芒的方式你?
1.没看到消息现代社会生活节奏快，我们每个人都处于一种繁忙的状态中，如果在这个时候，你给对方发送了消息，对方很有可能根本没看到。
如果对方没看到你所发送的消息，这时候你负面情绪爆棚，控制不了自己，把坏情绪发泄给对方，会给对方一种“你很烦”的感觉。
2.看到消息，忘记回复
当分手没多久，你自己主动回来，男生这时候内心很开心，因为平时都需要他哄千百遍，你才肯回头复合，而如今却自己主动回来。
他看到这种情况，在心里暗自庆幸，庆幸你放不下他的好，庆幸你们之间还有机会，此时他一时高兴，忘记回复你。
3.不懂你的行为，不敢行动
之前是你主动提出分手，如今又是你主动回头，这样的操作，让男生觉得看不懂你，他不明白你究竟在想什么，究竟想做什么，不明白自己在你心里究竟是什么地位。
他怕万一同意跟你复合之后，你又想分手了怎么办。在这种情况下，男生没搞懂你的心思，他不敢行动。
4.认为你很糟糕，没必要回复
不可否认，有一部分男生面对感情问题喜欢逃避，有可能他早就对你心生不满，刚好你提了出来，给对方提供了一个合适的时机和理由，对方也就“顺着”台阶下来了。
在这种情况下，对方心底认为你很糟糕，巴不得早点摆脱你，这时你提出分手对方求之不得，认为没必要回复你。
5.对你有很深负面情绪
还有一种情况，男生以前经常被你“虐”，被你的“分手”折磨，他对你有很深的负面情绪，这次好不容易逮到你主动求和，他肯定不能马上回复你。
此时对方舍不下你，但又对你有怨言，所以他用不回复消息，来晾你几天，让你好好反思反思。
6.已有新欢，放到备胎位置现在社会生活节奏太快，很多人分手后“无缝链接”下一任。如果你发消息，对方不回复，有可能此时他已有新欢。
这时候他会把你放到备胎的位置，以待备用。
如果后续他跟新欢相处不愉快，或者新欢不答应跟他在一起，他有可能回头再考虑你，但如果他已经在别人身上找到幸福，那你们就该结束了。
7.避免“首因效应”，与对方统一战线
首因效应是什么：指交往双方形成的第一次印象对今后交往关系的影响，也即是“先入为主”带来的效果。
如果对方给你的第一印象比较好，你就容易过分“美化”对方，觉得对方身上有很多“优点”，而你自己总是自惭形秽。
但这时候的你是不理智的，在挽回中过分夸大对方的优势，更容易患得患失，无法稳定好心态，不利于顺利挽回。
并且由于在你内心认为“对方完美”，所以你会把感情中所有的过错都归结到自己身上，这就是心理学上的“内归因”。
当你认为所有的错都是你的，自然而然会把这种想法传递给对方，当对方认可“是你的错”时，他会认为离开你，就能解决所有的问题。
你需要把“内归因”转化为“外归因”，并且影响对方，让对方也有跟你一样的想法，一致对外。
让对方能认识到你和他是同一战线，而矛盾纠纷是你们的对立面，你们应该“统一阵线”面对真正的敌人。
8.利用“贝勃定律”，施加强刺激
“贝勃定律”指的是：人在经历过强烈的刺激之后，再对他施加的刺激如果没有这一次强烈，那之后的这一次刺激就很可能会显得“微不足道”。
当你们分手后，不管你做什么，哭闹、抱怨、发泄.....对方都没有明显反应时，代表他已经对你免疫。
这时可以再给他施加一个“强刺激”，来迫使他有所行动。
如果分开后，对方已经有了新欢，你可以尽可能多的收集一些关于新欢的信息，明白你与新欢相比，优势和劣势在哪里。
然后对症下药，利用“差异化优势”，尽可能多的向对方展现他需要，新欢没有而你有的价值，同时增强你与新欢都有的优势价值。
这样做，才能给对方持续吸引，让对方一直离不开你，自然能顺利挽回。
如果他没有新欢，也不愿意搭理你。
这时你应该减少与对方的联系频率，从七天一联系开始，试探对方的态度，逐步缩短时间。
在接触过程中，给对方传递一种你放下他了，你生活的很好，并且现在有新的追求者之类的信息。
给他一种他即将永远失去你的体验，这种强烈的刺激，可能会逼他重新审视你们的关系。
爱情有时候就是两个人心理上的“博弈”和“较量”，如果你更懂爱情，更明白对方，挽回也可以很简
9.先确立一致性表达
想和对方产生沟通，如果你上来使用愤怒的方式表达自己的需要和想法，那你被满足的概率必然会很低。首先你要意识到，愤怒是一种表达需要的方式，然而“被愤怒”的“被发泄情绪”的人，挺难能立即认识到你的需要的。光听你在那里发泄抱怨了，他其实意识不到你真的需要的是什么。并且会特别的反感。
毕竟人在“被愤怒”的时候，更多的时候只想保护自己。
还有我发现很多小伙伴在面对对方的不回应的时候，特别喜欢直接责怪对方说“为什么总是不回我消息”，其实与其这样你不如直接说“我希望你下次能回我消息，这样我会感觉到被你重视，心理会更舒服”，这样说反而更容易得到满足。
这样表达需要的方式虽然不一定就会让对方完全满足自己，但是至少会增加被满足的概率啊。用那种很激烈的，偏激的表达方式，只会让人觉得你随时都有可能发起攻击。对方觉得“危险”。自然会想要远离。他还怎么去想着回应你呢?
10.学会等价交换原则就是想得到，就先付出。这种看似不够聪明的方式，其实会让你得到很多满足。
生活里你是不是会发现一些人，他们特别希望别人多认可自己，但是他们经常批评别人而很少表扬别人。还有一些人特别希望他人尊重自己，但是自己却经常经常控制别人而很少尊重别人。越是渴望得到的需求，越不懂得先满足别人。这是很多人的通病。
所以你想得到什么，你就先付出什么。 这样的方式，会让你得到的也更容易些。放在你俩现在停滞不前的沟通里，就是你希望对方回复你，及时的回复你，那你就要先付出你的耐心与情绪价值，让对方先高兴起来，先舒适和放松起来。 让他先觉得沟通环境是安全的。 如果他什么都没有得到呢、在你这里还是觉得不开心，有压力，不想说话，那你在要求对方回应的时候，他必然不会回应你。 人和人之间的感情也好，情绪也好，都是非常公平的。
退一步来讲，假使说如果你都没有能力为对方做些什么，那你在向对方索取的时候，索取对方情绪和时间价值的时候，是否可以少一些理所当然呢?要知道很多时候你的理所当然的要求对方如何如何的态度，真的会让对方感觉自己在无端的被压迫被索取。那么最后他只会想远离你。
更好的付出，就是给对方他真正想要的东西。先识别到对方真正需要的是什么，然后去尽力去满足他。当他感受到你的爱你的付出以后，自然会愿意为你做更多。感情非常的公平，你付出多少，就会得到多少。
11.并不需要立即回应
我发现有些小伙伴在表达自己情感需求的时候，通常会不分情境的索取。像极了一个饥饿的小孩，来了就想要食物。
“如果你不马上满足我，我就爆炸给你看。我就作儿给你看。”
其实很多小伙伴自己可能意识不到，你有时候那种咄咄逼人，粘人、不依不饶的状态， 真的会让对方感觉到窒息，会让对方特别想逃走。别说跟你沟通说话了，可能看到你的信息都精神紧张。生怕一有点不到位的地方又会引起你的情绪波动和崩溃甚至攻击。
所以我建议，在你想和对方沟通的时候，发现对方没有回复你，就忍一会或几天，在对方心情好的时候、想沟通的时候、方便的时候去沟通，去聊。其实会容易得到更多的满足。等一等不会怎样，等一等人也不一定就跑了。 反而不需要步步紧逼给对方那么大心理压力。
12.不要期待那么高
如果你坚持要对方给你满分的回应，要对方给你满分的态度，那你一定会进入到更多的愤怒与不满里。你会沉浸在“他为什么不爱我”、“他为什么不回应我”的想法里不可自拔。你可能并没有认清一件事情，就是你们已经分手了，因为之前的你们沟通的不断被破坏被破坏，所以分手了，难道你还想再用高期待，高要求去破坏现在的状态吗?
你想要目前立马得到百分百的满足，实际上是一种绝对满足的偏执。这时候你满脑子都是：他为什么不回复我信息，他现在是故意不回复我信息的吧。这样想出了一肚子气。其他什么都得不到。