益生菌饭前吃还是饭后吃才是正确吃法？

Question

如题所述

Answer 1

1. 益生菌的最佳食用时间是在饭后30到60分钟。这是因为益生菌对环境条件较为敏感，它们不耐酸也不耐胆汁，而胃酸的正常pH值约为1.8，这对益生菌的存活并不利。
2. 当我们进食时，中枢神经会调节胃酸的分泌，使得胃酸浓度增加。如果胃酸浓度过高，益生菌的存活率会降低，进而影响其在体内的活性。
3. 因此，在饭后半小时到一小时左右食用益生菌，此时食物已经消耗了大量的胃酸，为益生菌存活并抵达肠道提供了更好的机会。
4. 选择添加了耐胃酸和耐胆汁菌株的益生菌产品，如Life-Space益生菌，可以增加它们活着抵达肠道的可能性，从而更好地发挥其作用。