如何改变自己的暴躁脾气

Question

如题所述

Answer 1

1、尽可能地让自己保持头脑冷静

冷静的头脑有助于改善我们的坏脾气。分析和冷静能让我们在正确的时间做出正确的决定。

有一种很好的方法可以帮助我们培养平静的心态和冷静的性格，那就是钓鱼，钓鱼的时候我们可以思考，可以进入一种冥想的状态，它会使我们更加平静，当然，只要我们能忍受脾气。

2、转移注意力

找一些你喜欢的事情来分散自己的注意力，从而产生间接的宣泄效果。有了兴趣，我们在做事情的时候就会感到快乐和满足，快乐、满足、烦躁的心情就会被取代。经常感到快乐的人可以改变他们的坏脾气。

3、经常阅读一些书籍

我经常读一些书，让自己变得更加通情达理，宽容和宽容。与此同时，家庭的爱也很重要。每当我发脾气的时候，我就会想到我心爱的家人会受到的伤害和后果，我会尽我最大的努力克制自己。

4、推己及人，将心比心

如果你能站在对方的立场上，那么，大多数时候，你就没有理由把你的愤怒发泄在别人身上，你的愤怒自然就会消失。

5、锻炼自控能力

当你在做一件你觉得很有趣的事情时，如果你不会失去什么，但会有不愉快的感觉，强迫自己立即停止。