做完运动第二天肌肉酸痛还要继续吗

Question

如题所述

Answer 1

做完运动第二天肌肉出现酸痛多为正常现象，如果并不严重，患者可以继续运动，具体情况如下，做完运动后第二天会出现延迟性的肌肉酸痛，是正常的状况，一般出血者或经常锻炼的人都可以出现该症状。程度较轻者可以继续运动，不会影响运动效果，继续运动加强肌肉活动，反而可促进血液循环，加快酸性代谢产物的排出，有利于酸痛症状的缓解。
但如果患者反应比较强烈，甚至同时伴有恶心、呕吐等，则不能继续运动，需要休息1-2天，在肌肉内乳酸排出体外后再进行运动。在进行运动时，需要严格控制运动量，避免运动过量，否则以上症状还会再次出现。