在一段感情中，总是忍不住怨恨对方，该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

你有没有发现，有些夫妻在结婚之前甜甜蜜蜜、恩爱有加，称得上是朋友圈里的模范情侣；可结婚一段时间之后，他们好像变成了仇人一样，彼此之间产生了巨大的恨意，总是相互攻击、相互指责，甚至有的人恨不得伴侣去“死”。

为什么原本甜蜜的两人会开始憎恨另一半呢？

从爱情心理学的角度来看，亲密关系比其他的人际关系更容易产生恨意。很多人这辈子最看不惯、最憎恨的人，往往都是自己的枕边人。设想一下，如果和你一起生活的是一个你并不怎么熟悉的人，你会憎恨ta吗？我想大部分人的答案都是“不会”，虽然ta也有很多你不能接受的缺点和毛病，都往往都会得到你的宽容和体谅。

面对熟悉的伴侣时，大多数人都做不到宽容和体谅

这其实是因为伴侣是你可以依靠的人，所以你才会肆无忌惮地憎恨他，往更深层次来说就是：你内心对ta有期待，希望ta能满足你。一旦ta没能实现你的期待，你就会产生失望、委屈的情绪，这种落差感同时也会让你觉得很痛苦，因为你理所当然地觉得ta要爱你、重视你、满足你，可ta却没有做到。于是，你就会觉得ta亏欠了你，开始一点点地对他产生不满，内心的失望也越攒越多，最终就演变成了对ta的憎恨。

那么要怎么解除这种恨意呢？

答案是让两个人的爱延续下去，而这靠的是彼此经营爱的意识和能力。具体来说就是，当你对伴侣感到失望的时候，你要调整自己的期待和要求，向另一半正向表达你的情感诉求，用有智慧的、富有技巧性的方式让伴侣意识到你的需求，引导ta去满足。这种温和又富有技巧的方式，就是在经营你们的感情。

最后我想说，每个人结婚的初衷都是为了获得幸福，相互憎恨会让你违背这个初衷，所以你需要学著去经营你们的感情，调整好和另一半的相处模式，正确地爱对方，然后引导对方爱你。愿你珍惜身边所爱之人，学会爱，付出爱，收获爱。

Answer 2

这个时候应该放平心态，也可以找到一个合适的时间和对方沟通，然后也应该将自己的告诉对方，两个人一定要达成共识，之后一定要学会转移注意力，不要将太多的怨恨都怪罪在别人身上，一定要考虑自身出现的问题。

Answer 3

应该改变自己的这种心态，因为两个人的感情没有谁对谁错，如果总是怨恨对方的话，就会影响两个人的感情，你们应该好好的谈谈，把彼此心中的事情告诉对方，这样才能改变现状。

Answer 4

我觉得你可以想一想对方为你付出了多少，你又为对方付出了多少，每个人都有各自的小缺点，不需要去怨恨对方。