在减肥期间，是吃面条好还是吃米饭好？有什么区别呢？

Question

如题所述

Answer 1

减肥期间不建议吃面条，也不建议吃米饭。米饭和面条的热量很高。虽然摄入后可以增加饱腹感，但也会造成脂肪堆积，不利于减肥。一般建议减肥期间少吃主食，可以搭配一些粗纤维食物，如玉米，再吃一些新鲜蔬菜，这样不仅可以增加饱腹感，降低食欲，还可以在一定程度上促进排便，加速体内脂肪的燃烧，达到理想的减肥效果。米饭、面条和馒头的原料几乎一样，都是淀粉，所以在烹调前，它们自身的热量差别不大。但由于煮熟后，三者由于含水量的不同，使它们的热量出现差异。

米饭经过蒸煮后，一粒米的含水量从15%增加到70%左右，这就是为什么100克米可以煮成200多克米的原因。煮熟后，面条的水分约为72%。但馒头则不同。馒头蒸熟后，没有办法与大米和面条的含水量相比。其含水量只占面条和米饭含水量的40%左右。一般来说，水越多，热量就越低。

因此，在三者中，馒头的热量最高，其次是米饭，而面条的热量最低。因此，想减肥的人可以在主食上优先考虑米饭或面条，而尽量少吃馒头。每天多喝水，普通人每天至少要喝1500毫升的水才会更健康。多喝水还可以促进身体内部的新陈代谢，清理我们的肠胃，排除毒素。

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Answer 2

在减肥期间吃面条会比较好。因为米饭里面的淀粉含量比较高，而且吃米饭的时候也会搭配其他的荤菜，这样摄入的热量会比较高，不利于减肥，而面条可以煮的清淡一点，饱腹感比较强，这样对减肥比较有帮助，所以两者之间最大的区别就是热量摄入的问题。

Answer 3

应该选择米饭，因为面条里面的碳水化合物含量是比较高的，而且吃面条的话有可能会导致血糖，血压越来越高，有可能会出现过度肥胖的情况，不利于减肥减脂。面条和米饭的原材料不一样，一个是水稻，一个是小麦。

Answer 4

在减肥期间最好还是要吃米饭是比较好的，因为米饭比较好消化，而且热量也并没有面条高。不容易产生热量。吃进去的不容易产生脂肪。

Answer 5

应该吃面条更好一些，因为米饭的热量特别的高，如果这个时候吃米饭的话，会让自己变得特别的肥胖，而且减肥的路上也会遇到很多的困难。