记忆力减退,健忘是指记忆力差、遇事易忘的症状。健忘的分类包括器质性健忘和功能性健忘。器质性健忘是由大脑皮层记忆神经的问题引起,如脑肿瘤、脑外伤、脑炎等。功能性健忘则是指大脑皮层记忆功能的问题。随着年龄增长,大脑本身也会发生退行性变化,导致记忆力减退。
对于器质性健忘,如果是由于疾病引起的,应及时治疗,或加强思维和体育锻炼。加强思维活动可以帮助防止大脑迟钝,使大脑皮层的记忆神经保持青春;体育锻炼可以保证大脑有足够的血液供应,有助于记忆。
功能性健忘通常与精神情志因素密切相关,对付功能性健忘,有以下几项办法:1.透彻理解学习内容,不要一知半解或囫囵吞枣;2.尽量排除各种外来干扰;3.经常回忆和复习学过的知识;4.要循序渐进,避免紧张与急躁;5.注意劳逸结合,保证睡眠,一般连续学习不宜超过1~1.5小时。
健忘症的发病原因多样,最主要的原因是年龄。最近健忘症发病率有低龄化趋势,但相对年轻人而言,四十岁以上的中老年更容易患健忘症。此外,持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳,而使健忘症恶化。过度吸烟、饮酒、缺乏维生素等可以引起暂时性记忆力恶化。心理因素对健忘症的形成也有不容忽视的影响。
健忘症的诊断可以通过回答一系列问题来检验。如果符合轻微的健忘症,应注意调整,戒烟酒,补充维生素。如果符合严重的健忘症,应找专家问诊,寻找恰当方法治疗。
预防健忘症的方法包括:1.勤于用脑,勤奋的工作和学习可以保持记忆力良好;2.保持良好情绪,良好的情绪有助于提高记忆力;3.经常参加体育锻炼,体育运动可以调节和改善大脑的兴奋与抑制过程;4.养成良好的生活习惯,保持规律的生活有助于防止生物钟的紊乱;5.摸索适合自己的记忆方法,如写笔记、列单子等。
健忘症并不是可怕的疾病,正确地对待它,积极地调整自己,不要让它困扰工作和生活。
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