我27岁，之前偶尔忘记一些记忆，现在发现昨天做过的事情有的时候今天就会忘记事或者说的话，有什么办法

Question

如题所述

Answer 1

记忆力减退，健忘是指记忆力差、遇事易忘的症状。健忘的分类包括器质性健忘和功能性健忘。器质性健忘是由大脑皮层记忆神经的问题引起，如脑肿瘤、脑外伤、脑炎等。功能性健忘则是指大脑皮层记忆功能的问题。随着年龄增长，大脑本身也会发生退行性变化，导致记忆力减退。
对于器质性健忘，如果是由于疾病引起的，应及时治疗，或加强思维和体育锻炼。加强思维活动可以帮助防止大脑迟钝，使大脑皮层的记忆神经保持青春；体育锻炼可以保证大脑有足够的血液供应，有助于记忆。
功能性健忘通常与精神情志因素密切相关，对付功能性健忘，有以下几项办法：1.透彻理解学习内容，不要一知半解或囫囵吞枣；2.尽量排除各种外来干扰；3.经常回忆和复习学过的知识；4.要循序渐进，避免紧张与急躁；5.注意劳逸结合，保证睡眠，一般连续学习不宜超过1~1.5小时。
健忘症的发病原因多样，最主要的原因是年龄。最近健忘症发病率有低龄化趋势，但相对年轻人而言，四十岁以上的中老年更容易患健忘症。此外，持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳，而使健忘症恶化。过度吸烟、饮酒、缺乏维生素等可以引起暂时性记忆力恶化。心理因素对健忘症的形成也有不容忽视的影响。
健忘症的诊断可以通过回答一系列问题来检验。如果符合轻微的健忘症，应注意调整，戒烟酒，补充维生素。如果符合严重的健忘症，应找专家问诊，寻找恰当方法治疗。
预防健忘症的方法包括：1.勤于用脑，勤奋的工作和学习可以保持记忆力良好；2.保持良好情绪，良好的情绪有助于提高记忆力；3.经常参加体育锻炼，体育运动可以调节和改善大脑的兴奋与抑制过程；4.养成良好的生活习惯，保持规律的生活有助于防止生物钟的紊乱；5.摸索适合自己的记忆方法，如写笔记、列单子等。
健忘症并不是可怕的疾病，正确地对待它，积极地调整自己，不要让它困扰工作和生活。