夏天适合穿的运动鞋主要包括以下几种类型：透气跑鞋、凉鞋型运动鞋以及轻质运动鞋。
透气跑鞋是夏季运动鞋的首选。由于夏季天气炎热，脚部容易出汗，透气跑鞋采用特殊的透气材料和技术，可以有效地排除鞋内的湿气和热气，保持脚部干爽舒适。此外，透气跑鞋通常具有良好的缓震性能，能够为脚部提供足够的保护和支持，减少运动损伤的风险。
凉鞋型运动鞋是夏季另一款受欢迎的运动鞋款式。这类鞋子设计灵感来源于凉鞋，具有通风透气的特点，能够很好地适应夏季炎热的气候。凉鞋型运动鞋结合了运动鞋和凉鞋的优点，既具备运动鞋的功能性，如缓震、支撑等，又保持了凉鞋的通风透气特性，是夏季运动时的理想选择。
轻质运动鞋也是夏天不错的选择。轻质运动鞋通常采用轻质材料制造，重量较轻，不会给脚部带来过多的负担。同时，轻质运动鞋往往具有良好的柔韧性和灵活性，能够适应各种运动需求。在夏季运动时，轻质运动鞋能够让你感受到轻盈自如的脚部运动体验。
综上所述，夏天选择运动鞋时，应考虑鞋子的透气性、舒适性和轻量化。透气跑鞋、凉鞋型运动鞋以及轻质运动鞋都是适合夏季运动的选择。根据个人运动需求和喜好，可以选择最适合自己的款式。同时，注意选择合脚的鞋子，以确保运动时的舒适性和安全性。