吐完之后适合的食物有香蕉、米饭、苹果酱、烤面包、肉汤。
1、香蕉。香蕉富含钾，这种矿物质对于呕吐或腹泻导致脱水的人尤其重要。香蕉中的碳水化合物可以在进食不多的情况下补充体能，而且其甜度合适，通常不会导致恶心。
2、米饭。与土豆和燕麦一样，米饭等淀粉类食物有助于保护胃黏膜，不会在胃中停留很长时间，所以不会刺激胃酸加重不适感。
3、苹果酱。苹果酱容易消化，有助缓解腹泻，并能提供一定的热量。
4、烤面包。烤面包不会引起胃酸反流，也不会在胃中停留时间过久，所以胃更舒服。不过，胃不舒服的时候，吃烤面包暂时别加黄油，以免加重不适。
5、肉汤。脂肪含量低的肉汤很容易消化，有益补充体液，缓解肠胃不适。
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