颈椎病有什么可以解决的方法吗？

Question

如题所述

Answer 1

1、像平常如果颈椎不好，就要去改善自己姿势，避免颈椎疼加重。
自己长期去低头或者是坐着和站着的情况。以及包括晚上的睡姿，可以来回调整一下睡姿。平常还可以多去进行一些颈椎方面的锻炼。比如说将颈椎向左或者向右轻轻的转动。以及自己的头部向后仰，可能过程中有酸疼，还有自己也可以揉一揉自己的颈椎。长期坚持下来还是有很好的缓解颈椎的情况。另外枕头方面尽量不要太高，尽量偏低，避免颈椎疼痛。
2、像颈椎不好，平常还要多注意好保暖的情况。
像自己的颈椎不好的情况，自己平常一定要注意好颈椎着凉的情况。不然颈椎方面如果有受凉，容易有些颈椎疼痛。所以如果是比较寒冷的时候，可以带着围巾，多穿一点衣服。包括晚上睡觉的时候也要多注意好。可以用热水袋放在颈椎的部位进行热敷，很有帮助。
3、想改善颈椎的情况，还需要去通过运动来解决。
平常像自己经常有些颈椎的不舒服，可以出去走一走，活动一下全身的部位，适当的可以去进行一些跑步或者是游泳之类的锻炼，可以将颈椎拉伸，这也是能够改善颈椎的比较好的方式，也是避免颈椎继续加重。