增强免疫力的食物有什么

Question

如题所述

Answer 1

病情分析：
你好朋友，能够增强免疫力应该食用草本植物类食品，草本植物类食物有三大功能：一是调节内分泌功能，从而增强免疫力；二是有自然清除功效，可以清除潜入人体内的有害物质，保护免疫系统；三是提供维生素、矿物质以及其它特殊养分，营养免疫系统。因此，合理食用山楂、生姜、桔子、香菇、大豆、人参、甘草、丝瓜等草本植物，对增强免疫力大有益处。
指导意见：
增强免疫力不光从饮食上注重，在日常生活中也要注意：
睡眠：睡眠时人体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子，可促使白细胞增多，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌或病毒消灭。因此，睡好觉可使你的免疫力“更上一层楼”。
合理晒太阳：日光中的紫外线光束能刺激人体皮肤中的T—脱氢胆固醇转化成维生素D3。切莫小看这种极普通的维生素，每天只需0.009毫克就可使你的免疫力增加1倍。
饭前吃水果：人在进餐后由于熟食的刺激，会使体内免疫系统造成“狼来了”的错觉，从而调动全身“健康卫士”加强戒备。经常如此，可损害免疫系统，降低免疫力。若在饭前1小时吃水果，可以消除熟食的这种不良刺激而保护免疫系统。
生吃蔬菜：蔬菜中含大量干扰素诱生剂，有防病抗癌之功效。但蔬菜的这种有益成分很娇嫩，不耐高温，在100℃时即呈不稳定状态，故宜生吃蔬菜。
多笑：笑能激发人体的许多与免疫有关的化学物质，从而增强免疫力。
体育锻炼：可使血中的白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞的活性，消灭病毒与癌细胞。

Answer 2

体质弱、爱得病，不仅仅局限于老年和孩子，许多上班族也需要了解。比如大蒜就能起到刺激免疫系统能力的功效，但是没办法，老板不让吃，客户不爱闻。于是小编告诉你，可以多食用橙汁和胡萝卜。因为维生素C、E、B6、和胡萝卜素都与免疫力有着密切关系。 维生素C多的东西有：青椒和橙汁；维生素B6可以通过鸡、鱼、土豆、葵花籽来补给；胡萝卜素很显然就吃胡萝卜了。其它营养素的食物还有：杏仁、全麦食品等等。这些东西都能起到增强免疫力的作用，而且没什么副作用，还方便买到。本回答被提问者采纳

Answer 3

马蹄生姜汤

Answer 4

吃哪些食物能提高免疫力？