女人如何管理情绪?

如题所述

  学会管理自己的情绪的女人才是让人尊重的女人!那么女人如何管理情绪呢,下面一起去看看吧!

   1、自我控制

  锻炼坚强的意志,能够在一定程度上控制自己的情绪,克服不良情绪的.影响。平时要特别注意培养自己的自制力,针对自己的实际情况采取一些有效方法来克制自己的情绪。比如,当你感到气愤难消时,就在心中暗颂英文26个字母以制怒;著名作家巴波与人吵嘴时,就把舌头放在嘴里转十圈,以使心情平静下来。

   2、自我转化

  有时,产生的不良情绪是不易控制的。这时,必须采取迂回办法,把自己的情感和精力转移到工作学习或活动中去,使自己没有时间和可能沉浸在坏情绪之中,从而将情绪转化。

   3、自我发泄

  消除不良情绪,最好的方法莫过于使之“宣泄”。切忌把不良情绪埋于心里。如果你到悲痛欲绝或委屈之极时,可以向至亲好友倾诉,也可以运动发泄,或者拿起笔将自己的不满和苦恼写在纸上,这样心里会好过点。

   4、暂时避开

  当情绪不佳时,去看看电影,打打乒乓球,或者漫步于林间小径,或者游泳、划船等。改变一下环境,离开你心情不快的地方,能改善你的自我感觉,能重新整理一下思想情绪,消除不良的因素,从而释放不良情绪。

   5、幽默疗法

  幽默与欢笑是情绪的调节剂。它能缓冲恶劣的情绪。幽默给人以快乐,使人发笑,而笑可以驱散心中的积郁。

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