减肥期也能吃的零食!低热量不发胖 高膳食纤维
正在减肥的你，是不是也有嘴馋控制不住，想吃小零食的时候?
减肥期不是不能吃零食!
而是要选对零食!
这样不仅能解馋还不用担心长胖!
选对低卡零食!
控制摄入不过量!
减脂干货
补充多种微量元素!
减肥也能开心吃的小零食
第一类: 坚果
坚果里面含有人体所需的优质脂肪一这些优质脂肪不仅可以提高饱腹感，还能促进人体内维生素的吸收，对人体十分有益
毕竟脂肪的热量还是很高的，所以每次建议吃一小把就好
推荐吃的坚果有哪些?
核桃、巴旦木、腰果、开心果、棒子、花生等。
第二类魔芋制品
魔芋的热量非常低!
一而且它含有丰富的膳食纤维，可以促进我们肠道的蠕动，增强饱腹感，这样我们就不会那么容易饿了。
热量再低的食物，我们也要合理的控制摄入量，超量食用也是会胖的@
推荐吃的魔芋制品有哪些?
魔芋、魔芋丝、魔芋面、魔芋凉皮等
第三类 海苔海菜类
以海带、紫菜为原料制作的小零食一比如海苔、紫菜卷这类的。相比其他零食它们不仅热量低，而且还含有丰富的矿物质:钙、铁、钠、镁、磷、碘，这些都是人体必需的微量元素。
他们的重量非常的轻，像我们吃的海苔一大包可能还不到50g，量少吃起来热量就不会那么容易超标!
海督热量低 控量很重要!
水果推荐工
减肥期必不可少的低糖低卡水果整理
逸低糖水果有哪些?
柚子、蓝莓、柠檬、苹果、草莓、杨梅、菠萝、樱桃、橙子、桑甚、火龙果、芒果、哈密瓜、木瓜、桃等。
想解馋?
除了零食，低糖水果也是一个不错的选择
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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