广东高中体测1000米评分标准

Question

如题所述

Answer 1

　　一、1000米体测高一男生满分成绩是3分28秒，90分是3分43秒，80分是3分56秒及格是4分31秒。
　　二、高二男生满分是3分28秒，90分是3分41秒，80分是4分零3秒及格是4分38秒。
　　三、高三男生满分是3分27秒，90分是3分39秒，80分是3分49秒及格是4分33秒。这是高中男生1000米体测的标准成绩。

　　四、体测1000米跑的技巧
　　首先你得做热身运动，可以原地的做一些在上体育课的时候老师教你们做的那些热身运动，不过个人最好的热身运动就是围着操场慢跑一圈，或者是两圈。这样的话，就会活动开来了。
　　然后就是再拉伸一下韧带，虽然是长跑的项目，不过，如果你忽略了这些小的细节还是有可能造成自己身体的伤害的，做了这些至少受伤的几率更小了。
　　在起跑的时候，不要慢跑，也不要快速的启动，而是要匀速跑动，以中速来跑动就可以了，不要管其他跟你一起跑步的人跑得有多快，只要按着自己的节奏来就是的了。