晚上吃什么不会胖？ 今天晚上吃了西红柿炒蛋、米饭，请问这样会胖吗？能不能告诉我一些什么食物不会胖？

Question

晚上吃什么不会胖？
今天晚上吃了西红柿炒蛋、米饭，请问这样会胖吗？能不能告诉我一些什么食物不会胖？不要说什么只吃水果什么的，我爸妈不让。以前晚上是吃白水面和稀饭，但是吃久了发现吃不下去。哪位好心人告诉我吃啥才减肥？

Answer 1

方法/步骤
>01
晚餐时间的安排，尽量在7点之前吃完晚餐。这样在睡觉的时候可以消化完，胃里在晚上不会有积食。
>02
晚餐量是一日三餐中最少的，但是营养不能打折。晚餐不要吃油腻的，辛辣，淀粉含量高的食物，例如炸鸡，辣子鸡丁，火锅，红薯，土豆等等。
>03
晚餐应该吃新鲜的绿色叶子青菜，容易消化的食物，鱼类，煲汤喝汤，主食少吃，尤其是面粉制品不要吃。
>04
晚上八点之后不要再进食，尤其是喜欢吃夜宵的你，戒掉夜宵吧。如果实在是饿了，就吃个蒸熟的苹果吧或者猕猴桃。不要吃香蕉，它是凉性的而且热量很高。含糖很高的也不要吃如葡萄。
>05
记得吃完晚饭15分钟左右喝杯酸奶，当然最好是自己家里做的无糖酸奶是最好的。酸奶最好喝原味的酸奶，不要吃含果肉果酱的酸奶。
>06
晚餐后不要立即坐着，最少站立40分钟后在坐着。或者出去散步追问

那晚上吃西红柿炒鸡蛋和米饭，这样坚持下去可以吗

追答

可以，贵在坚持

追问

我是这样想的，一周下来。三天吃红豆黑米粥，三天吃小米粥，然后再加一个西红柿炒鸡蛋最后一天不吃饭。你觉得怎样？会不会太丰盛了？

追答

还是要吃，可以少吃点

Answer 2

晚上的话尽可能不吃高热量的，多吃蔬菜，可以吃蔬菜沙拉，建议是吃些清淡的食物，然后再吃些橘子，这样比较有效追问

那晚上吃西红柿炒鸡蛋和米饭，这样坚持下去可以吗

追答

最好少吃米饭，米饭热量较大

Answer 3

我都是吃燕麦和酸奶 ，燕麦个不错的选择 ，吃完会有涨饱感，睡得晚一点也不会饥饿。可以加我

Answer 4

比如吃些水果什么的，尽量不要吃宵夜追问

那晚上吃西红柿炒鸡蛋和米饭，这样坚持下去可以吗

Answer 5

黑米粥