自由泳怎么游得快又轻松

Question

如题所述

Answer 1

双腿打水的频率和腿法，保持频率，小腿用力，带动脚掌打水，手要指尖直入水中，减少阻力才会划的比较轻松且快速。

再游泳时，手一定是提出水面，在指尖直入水中，在水里要用力向下划水至于身体垂直时就大臂带动小臂出水；呼吸和动作协调，动作做规范，呼吸均匀，多加练习，速度就可以提高的。

可根据游程及自身的体力选择使用划水路线，不至于前期速度快，后期无力，无法冲刺。双手从腹部推水时，手掌面必须与身体垂直，增大推力，增大有效动力。注意身体的形态，保持身体与水平面在7~15°之间，脚背要蹦直，膝盖要压紧，小腿与大腿的打水角度保持在130~150°之间，可以有效的提高速度。