学习游泳的基本步骤

Question

如题所述

Answer 1

学习游泳的基本步骤

（1）站稳了，在水里来回走一走，感受一下水下的阻力

（2）面对池边，双手扶住池边，深吸一口气（用嘴），把头埋水里，眼睛睁着看着池底（不要看旁边的比基尼可不可以啊老胸），然后憋气一会，再用鼻子吐气（鼻子和嘴同时也行），呼完抬头吸气，再埋水里，直到自如的

（3）蜷缩漂：站在手抬起可以触及池边的地方，按照上面的方法呼吸，然后用将膝盖蜷缩到胸前，用手抱住。一开始肯定各种不稳，因为掌握不了平衡，没关系，多试几次，直可以漂在那里，对，背部朝天，慢慢的体会那种水给你的一上一下的感觉，这种感觉将伴随着你游泳的一生。

（4）扶池平漂：上一步掌握了，你就快成功会漂了。双手扶池边伸直，深吸一口气，蹲下一点，然后用点力一蹬池底，把身体往上送平，双臂伸直，双腿伸直，全身要放松，让整个身体平行于水面。继续感受水的感觉，想站起来就把膝盖往肚子上抬，就会慢慢的站到水底了。

（5）平漂：最后一步练完回家，和上一步一样，只要你不再扶住池边，面对泳道，用同样的方法，你能体会到真正的漂浮。