多给孩子吃哪些菜,个头比同龄孩子高,头脑聪明身体健壮呢?

如题所述

菠菜皮蛋汤

原材料:菠菜、松花蛋、咸鸭蛋、姜片、心灵鸡汤、白胡椒、盐作法:1.将松花蛋和咸鸭蛋蒸15min,放凉后,剥壳切割成粒。菠菜洗干净后沥干水。2.炒菜锅内倒适当油热后,放进生姜片进行爆香,接着放进松花蛋和咸鸭蛋粒煸炒两下。3.将菠菜放入锅中煸炒后,加入少量白胡椒和盐,并倒进心灵鸡汤一起炒1分钟即可。

黑胡椒烧鸡腿

原材料:琵琶腿、生抽酱油、老抽王、黑胡椒粉、盐、白砂糖、米酒、葱、洋葱做法:1.鸡腿去骨,放盐、一点白砂糖、黑胡椒抓匀,腌渍10min。2.皈依抽、老抽王,鸡翅皮抹匀生抽,腌渍10min。3.黑椒汁作法:冷水、米酒、生抽酱油、老抽王、白砂糖、黑胡椒混和翻拌。4.洋葱切硬粒,葱切葱花。5.锅里放适当油,进行爆香圆葱粒,下腌好的鸡翅,小火煎双面缩紧后。6.下黑椒汁,走红烧开,文火煮到料汁浓稠就可以。

汁水小南瓜

食物:小南瓜450克、A料(猪五花肉200克、二汤1000mL、盐15克、鸡精5克)、B料(鲍鱼汁25克、美极生抽10mL、鸡精粉5克)作法1、把小南瓜加A料先煮开,捞起来稍晾,用手挤压裂口,去皮后下锅加原汤150mL,待添加B料烧沸汁干时,起锅;2、取炒菜锅容易上火,放花生仁油热,下马铃薯小火煎两面色暗黄时,出锅摆入烧烫的砂煲,上洒葱段既成。

蒜蓉金针菇

食物提前准备:金针蘑1小把、蒜一头、红尖椒3个、大葱适当、耗油、盐适量、味精适当;作法:1.金针蘑除根,掰成一小块,自来水洗干净后,摆放在盘内。2.蒜切碎,葱剁碎,小红椒切圆圈。3.凉锅凉,油烧后倒进蒜泥,文火炒香,随后倒进小红椒圈,耗油,盐与味精。4.后将处理好的蒜蓉辣酱淋在金针蘑上。5.锅烧热水,放进金针蘑菜盘,蒸上5-8min。6.起锅后,在菜盘正中间上洒葱段装点,随后浇上海鲜酱油。7.另起一锅耗油,油烧后淋在葱段上,一盘鲜美下饭菜的蒜蓉金针菇就完成了。

温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2022-10-30
多吃排骨,还有就是多吃菠菜都是很好的,都是很有营养的,头脑会好的
第2个回答  2022-10-30
第一道:【清蒸虾】、第二道:【糖醋带鱼】、第三道:【胡萝卜土豆炖牛肉】、第四道:【秀珍菇炒鸡蛋】、第五道:【虾仁西兰花豆腐汤】、第六道:【平菇煮丸子】、第七道:【毛豆炒牛肉】。
第3个回答  2022-10-30
清蒸虾、糖醋带鱼、胡萝卜土豆炖牛肉 、秀珍菇炒鸡蛋 、虾仁西兰花豆腐汤 、平菇煮丸子
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