隔一天晨跑一次有运动效果吗

如题所述

推荐答案 2014-10-19

如果能每天坚持的话还是可以起到一定效果的，只不过不如每天都练的效果那么好。而且你可以适当的加大运动强度，也就是每隔一段时间加长跑步的距离，以增加肺活量和体力，促进血液循环和新陈代谢。这样可以保证身体健康，增强抵抗力，而且让你一天更有精神。但是要注意运动强度和补充营养，避免因为身体适应不了这个运动强度而引起的不良反应！只要坚持下去你一定能有一个健康强壮的身体！

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第1个回答 2014-10-19

当然有效果，只要运动就有好处，练健美的每周2-3次，每次60分钟到90分钟就有很好的效果，在这里给楼主两点建议：晨跑不宜过早，冬季最好在6:30之后，夏季在6:00之后，每次晨跑时间上不要少于15分钟，这样坚持下去相信不久楼主就可以感受到奔跑带来的好处了！

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