大脑放空不了 老是强迫去想一件事

Question

感觉自己有神经病 就是前两天和妈妈吵架 妈妈说了一些过分伤人的脏话 当时很伤心 在内心也用一些脏话反驳她 但是表面没有说 现在早就和妈妈和好了 一点也不在意了 但是每次大脑一放空 就会想起
自己在内心骂妈妈的那些脏话 甚至把这些脏话和妈妈条件反射一样的联系在一起
明明知道自己这样是不对的 但是我就是控制不住 不停去想 一放空就去想 内心充满了愧疚 但控制不住大脑 都要有强迫思维了

之前一个月也是 和一个朋友绝交了 然后剩下的几周里 脑子一放空就会想 和那位朋友已经绝交了的 这个事实 但是现在已经不想这个了

以前明明不是这样的 不会在一个问题上过多纠结 马上就能忘了 最近脑子一直钻牛角尖

Answer 1

《知觉生长模型》理论可以解释这个现象。这个理论认为意识流必须向前运动，引起它前进的力量主要是推动力和吸引力，由于解释起来相当复杂，限于篇幅，只能简单举例说明：看见一个苹果，就是感觉器官接收到外界刺激信息，这种刺激信息（即兴奋能量）不断地进入，就产生推动力，在它作用下，兴奋能量继续进入人脑知识结构内的有关苹果的知觉单元，就产生了关于苹果的知觉。想吃苹果，这是个愿望，这个兴奋点是集中了大量兴奋能量的优势兴奋中心，它会产生强大的吸引力，于是兴奋能量被吸引前往，产生吃苹果的所有行为。当然，推动力和吸引力的知识很多，这只是举出一个例子，说明那怕是一个简单的事情，都需要推动力和吸引力的作用。所以，你在日常生活中，工作和学习时，由于这两种力量的配合，所以你可以完美地工作和思考。但是，空闲下来，意识流就会在推动力作用下自动前进，很多人会表现为胡思乱想。而你此时知识结构上却存在一个兴奋点，即“和母亲吵架后的信息痕迹”，或“和朋友绝交”事件的信息痕迹。它们在你忙碌时被抑制了，忙碌过后，它们比较深刻的痕迹容易吸引兴奋能量进入，于是不自觉、或者不自愿地成为优势兴奋中心，吸引意识流前往，便出现了你所说的钻牛角尖现象。
解决方法是转移自己的注意力。立即寻找一些事情做，不去想它，就可以了。