吴小生：燕窝的营养还不如鸡蛋银耳？求你别开玩笑了！
在吃燕窝进行维护时，总会有人说：“吃什么燕窝？燕窝里面的营养与鸡蛋和银耳一样，多吃这些食物足以补充营养！ ”
鸡蛋和银耳可以和燕窝相比吗？太远了！
根据实验室对燕窝药用材料的鉴定，大多数研究人员已经认识到，纯燕窝主要包含水溶性蛋白质，脂肪，碳水化合物，氨基酸以及钠，碘和其他元素物质。
尽管鸡蛋和银耳也含有蛋白质和氨基酸等营养物质，但从营养的质量和含量来看，燕窝甚至更好！ 不相信吗？我们来比一比
第一轮：蛋白燕窝VS鸡蛋
蛋白质是人体细胞和组织的重要组成部分。蛋白质约占人体总质量的18％，因此蛋白质补充对人体很重要。
许多人会吃鸡蛋来补充蛋白质，并认为鸡蛋是食物中含量最高的蛋白质，但与燕窝相比，鸡蛋中的蛋白质显得有点九牛一毛了。
权威杂志《中国国家地理》的文章《燕窝神话》列出了燕窝的内容。每100克鸡蛋中的蛋白质含量为14.4克，每100克燕窝中的蛋白质含量高达55.57克。 等于3.8倍的鸡蛋！
燕窝中的高质量蛋白质（水溶性蛋白质）含量占燕窝总量的49％，远高于其他食品。长期食用燕窝可以补充大量蛋白质，使身体更强壮，更健康。 综上所述，蛋白质含量高，燕窝打败鸡蛋！
第二轮：氨基酸燕窝VS银耳
每周摄入更多氨基酸可促进生长发育，增强抵抗力，促进新陈代谢并改善人体功能。
许多人将银耳和燕窝进行比较，称银耳的营养更好。但实际上，燕窝中的蛋白质和氨基酸含量远高于银耳。
每100克银耳的氨基酸总含量为2.22克，每100克燕窝的氨基酸总含量为18.54克，是银耳的8.3倍！ 可以看出燕窝的氨基酸含量更高！
那么，吃燕窝的女人和吃银耳的女人有什么区别？
吃燕窝的女人经常发现，通过长期坚持，不仅皮肤状况逐渐改善，甚至内分泌正常，而且她的身体状况也有所改善。
然而，吃银耳的妇女经常发现，通过长期坚持，银耳不仅有助于补充人体所需的水和可溶性膳食纤维，而且没有“燕窝的美容效果”。
你还觉得燕窝和鸡蛋银耳的价值一样吗？
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而燕窝的营养成分、成分含量（主要是蛋白质）远不及鸡蛋，银耳的营养成分含量较燕窝高些，但也不如鸡蛋。