吴小生:燕窝的营养还不如鸡蛋银耳?求你别开玩笑了!
在吃燕窝进行维护时,总会有人说:“吃什么燕窝?燕窝里面的营养与鸡蛋和银耳一样,多吃这些食物足以补充营养! ”
鸡蛋和银耳可以和燕窝相比吗?太远了!
根据实验室对燕窝药用材料的鉴定,大多数研究人员已经认识到,纯燕窝主要包含水溶性蛋白质,脂肪,碳水化合物,氨基酸以及钠,碘和其他元素物质。
尽管鸡蛋和银耳也含有蛋白质和氨基酸等营养物质,但从营养的质量和含量来看,燕窝甚至更好! 不相信吗?我们来比一比
第一轮:蛋白燕窝VS鸡蛋
蛋白质是人体细胞和组织的重要组成部分。蛋白质约占人体总质量的18%,因此蛋白质补充对人体很重要。
许多人会吃鸡蛋来补充蛋白质,并认为鸡蛋是食物中含量最高的蛋白质,但与燕窝相比,鸡蛋中的蛋白质显得有点九牛一毛了。
权威杂志《中国国家地理》的文章《燕窝神话》列出了燕窝的内容。每100克鸡蛋中的蛋白质含量为14.4克,每100克燕窝中的蛋白质含量高达55.57克。 等于3.8倍的鸡蛋!
燕窝中的高质量蛋白质(水溶性蛋白质)含量占燕窝总量的49%,远高于其他食品。长期食用燕窝可以补充大量蛋白质,使身体更强壮,更健康。 综上所述,蛋白质含量高,燕窝打败鸡蛋!
第二轮:氨基酸燕窝VS银耳
每周摄入更多氨基酸可促进生长发育,增强抵抗力,促进新陈代谢并改善人体功能。
许多人将银耳和燕窝进行比较,称银耳的营养更好。但实际上,燕窝中的蛋白质和氨基酸含量远高于银耳。
每100克银耳的氨基酸总含量为2.22克,每100克燕窝的氨基酸总含量为18.54克,是银耳的8.3倍! 可以看出燕窝的氨基酸含量更高!
那么,吃燕窝的女人和吃银耳的女人有什么区别?
吃燕窝的女人经常发现,通过长期坚持,不仅皮肤状况逐渐改善,甚至内分泌正常,而且她的身体状况也有所改善。
然而,吃银耳的妇女经常发现,通过长期坚持,银耳不仅有助于补充人体所需的水和可溶性膳食纤维,而且没有“燕窝的美容效果”。
你还觉得燕窝和鸡蛋银耳的价值一样吗?
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