é»ç¼åæä¹å»é¤
1ãç»ç¼é¨åææ©
è¿æ¯ä¸ç§å»é¤é»ç¼åæ¯è¾å¿«æ·çæ¹æ³ï¼å¨æ©æ¨èµ·åºä¹åæ们å¯ä»¥å¯¹ç¼é¨è¿è¡ææ©ãä¸è¬ææ©5åéå·¦å³å°±å¯ä»¥äºï¼æä¹ææ©æ ¹æ®ä¸ªäººçå好æ¥å³å®ãææ©ç»æä¹åä½ å°±è½åç°é»ç¼åæææ¾çæ¹åï¼èä¸è¿æ ·åè¿æ注æç¼ççå¥åº·ï¼èµ·å°ä¿æ¤è§åçä½ç¨ã
2ãéå¤è¶æ·ç¼
åå«åéå¤ç两çè¶å¶ï¼ä¸æ¯è¶å¶æ°´ï¼éæ¶é轻轻å°ææ©ç¼çï¼ææ©3åéå·¦å³ï¼å¦æè§å¾è¶å¶æ²¡ææ°´åäºå¯æ¢å¦ä¸çè¶å¶ç»§ç»ææ©ã
3ãç¨çæ¯å·¾æ·ç¼
çæ¯å·¾æ·ç¼ä¸ä» æå¾å¥½çæ¶è¿ææï¼è¿è½æ·¡åç¼é¨çé»ç¼åãæ©ä¸èµ·åºä¹ååç°æé»ç¼åï¼å¨æ´è¸çæ¶åå°±å¯ä»¥ç¨çæ¯å·¾æ·ç¼ï¼å¤§çº¦ååéçæ¶é´å°±è½æå¾å¥½çæ¶é¤é»ç¼åçææãç»è¿çæ·ä¹åï¼äººä½çç²¾ç¥é¢è²ä¹ä¼æå¾å¤§çæ¹åã
4ãç鸡èæ·ç¼
åä¸ä¸ªåç ®å¥½ç鸡èå¥ç®ï¼æ¿æèé»ï¼ç¨çº±å¸å ä½è¿å¨åçæ°çèç½æ·å¨ç¼çä¸3åéï¼æé´æªå¨2~3次ä¿è¯ååå¹³åå³å¯ãç¨é¶é¦é¥°ï¼æ好ç¨é¶ææï¼å å¨èç½å æ·ç¼æææ´ä½³ï¼ä¸è§æå¿«ã
5ãé ¸å¥¶æ·ç¼
é ¸å¥¶ä¹æ¯ä¸ç§é常好çæ¹æ³ï¼é¦å æ¾ä¸äºå»ç¨è¯æ£ï¼åééè¯æ£æ¾å°ä½ åå©ä¸çé ¸å¥¶ä¸ï¼ç¶åçå°å»ç¨è¯æ£å ¨é¨æµ¸é以åååºï¼æ¾å°ä½ çç¼è¢åé»ç¼åä¸é¢ï¼åä¿æååéå·¦å³ï¼åä¸å»ç¨è¯æ£ï¼ä½ å°±å¯ä»¥åç°é»ç¼åæææ¾çååï¼çèµ·æ¥æ²¡æé£ä¹éäºã
6ãé»ççæ·ç¼
é»çæ¯ä¸ç§å¤©ç¶çç¾å®¹åæï¼å¨ç¾å®¹æ¹é¢çç¨æ³å¾å¤ãæ们å¯ä»¥å°é»çåæçï¼æ好æ¯èçè¿æ ·æ´æå©äºå°é»çå¸éå¨ç®è¤ä¸ï¼è¿æå©äºé»çä¸è¥å »æåçå¸æ¶ãæ·ç¼å¤§æ¦åäºåéå·¦å³å³å¯ï¼å¨æ·ç¼çåæ¯æ们ä¹å¯ä»¥é¡ºä¾¿æ·è¸ï¼ä½ ä¼åç°æ·è¸ä¹åç®è¤æ´å æ»ï¼é»ç¼åä¹æ¶é¤äºå¾å¤å¦ã
7ãåè±çæ·ç¼
æåè±åæèèçä¸çï¼æ·å¨ç¼çä¸10åéï¼åä¸åç¨é£æ轻轻ææ©åç¼ä»¥ä¿è¿åè±çè¥å »å¸æ¶ã该æ³ä¸ä» æ·¡åé»ç¼åï¼è¿è½ç¾ç½ç®è¤ã
8ãè¹æçæ·ç¼
è¹ææ´ååçï¼æ·ä¸ç¼15åéåç¨æ°´æ´åãè¹æå«æ±éè¶é«è¶å¥½ãè³äºç¨è¿çè¹æçï¼å½ç¶ä¹ä¸è½åé£ç¨ã
9ãå°æ·æå°è°ç¾¹æ·ç¼
æ©èµ·ææç¡æ¶ï¼ç¨å°åæå°å»åçè°ç¾¹æ·å¨ç¼çä¸éæ¶é轻轻ææ©ï¼ä¿è¿ç¼çå¨å´çè¡æ¶²å¾ªç¯ï¼å°åçæè§è¿è½æ¶é¤ç¼çç²å³ã注æææ©æ¶éç¼ï¼è¦å¿«éè轻轻å°åè¿ç¼çï¼åçå¤ªä¹ æç¨åè¿åº¦ä¼å®¹æé æç®è¤å»ä¼¤ãæ¦ä¼¤æ产çç±çº¹ã
10ãç¼é
ç¼éè¦è¶æ©ä½¿ç¨ï¼20å²åå°±å¯ä»¥ä½¿ç¨äºãéæ©ç¼éæ¶ï¼å»ºè®®éæ©è´¨å°æ¸©åãæ¤ç©ç²¾åçï¼ä¸å«éº»ç¦çå¯ä»¥å ç¨ç¼é¨ç²¾åæ²¹æç²¾å液ææ©ç¼çï¼åç¨ç¼éã
é»ç¼åçå½¢æåå
导è´é»ç¼ççåå ä¸ãç¡ç ä¸è¶³
ç¼å¨å¾®è¡ç®¡è¾å¤ï¼ç¬å¤ä½¿ç¼çå¾ä¸å°ä¼æ¯ï¼è¡ç®¡æç»ç´§å¼ æ¶ç¼©ï¼è¡æµéé¿æ¶é´å¢å ï¼å¼èµ·ç¼åç®ä¸ç»ç»è¡ç®¡æ·¤è¡åæ°´è¿ï¼æ»çä¸é»¯é»çé´å½±ã
导è´é»ç¼ççåå äºãä¹ ç ä½å¼±æ大ç åæ
ç±äºç¼å¨å´ç®ä¸ç»ç»èå¼±ï¼ç®è¤æåçè²ç´ æ²çï¼å¹¶æææ¾é²å¨ä¸ãä¸ç¼çä¸ï¼åºç°ä¸å±é»åã
导è´é»ç¼ççåå ä¸ãéä¼ ä½è´¨åççæé
å½ç¼ç¶å¨å´çç®è¤ç¹å«èï¼ç®ä¸ç»ç»åç¹å«å°æ¶ï¼å½è¡æµç»è¿æ¤å¤ç大éèï¼å¨ç¹å«æ¥è¿ç®è¤è¡¨å±ä¸æ¹ä¾¿ä¼åºç°èé»è²çç¼æï¼çèµ·æ¥åé»ç¼åã
é»ç¼ååä»ä¹å¥½
1ãè¡èå
è¡èåå¯ä»¥å¢å ç»´çç´ açæåï¼å®è½å¤å¾å¥½çæ¹åä¸ç®ç»ç»æºè½ï¼æ以è½å¤è¾¾å°æ¹åé»ç¼åçç®çãé¤æ¤ä¹å¤å®è¿å¯¹æ们çè§åæå¾å¤§ç帮å©ã
2ã海带
海带ä¸å«æéè´¨æåï¼å®è½å¤å¾å¥½çä¿è¿è¡çº¢èç½çåçï¼è¾¾å°ç»ç¼é¨ç®è¤å¢å å »åçè½åï¼æ´å¥½çåå°æ²»çé»ç¼åçç®çã
3ãçªè
å«æ丰å¯çéå ç´ ï¼æå©äºæé«é è¡åè½ã女æ§çé»ç¼åé®é¢å ¶å®å¾å¤§æå æ¯ç±äºè´«è¡ï¼ä¾è¡ä¸è¶³æè´ãæ以å好补è¡ï¼å°±è½å¸®å©ææçæ¶é¤é»ç¼åççç¶ã
4ãè麻
è麻å¯å«å¯¹ç¼çåç¼èå ·ææ»å »ä½ç¨çç»´çç´ Eï¼ä»èè½ç¼è§£é»ç¼åçå½¢æãæ¢è½ä½¿ç§åä¹é»é丽ï¼åè½æ¶é¤é»ç¼åãé¤äºè麻ï¼å¯å«ç»´çç´ Eçå ¶ä»é£ç©è¿æè±çãæ ¸æ¡ãèµè±åçã
5ã绿è¶
绿è¶æå«ææµç¼©å¤é ï¼è½å¤æææå¶èªç±åºå¯¹ç®è¤æ¯æ纤维é æç ´åï¼å¤åä½åå¡å ç绿è¶ä¸ä» è½æ¶é¤é»ç¼åï¼è¿è½å¸®å©èº«ä½èèªä»£è°¢ï¼è®©äººæ¯è¾ä¸å®¹ææç²å³æè§ã
6ã鸡è
大家é½ç¥é鸡èä¸å«æ大éçèç½è´¨ï¼èèç½è´¨åæ¯è½å¤å¾å¥½ä¿è¿ç»èåççç©è´¨ï¼æ以å®å¯¹ç¼è§£é»ç¼åçå½¢ææ¯æé常大ç帮å©ã
黑眼圈的形成内因是眼周的血液循环不畅,其实黑眼圈可区分成两种:
青黑色的血管型黑眼圈和咖啡色的色素型黑眼圈。
不同的原因会引起不同的黑眼圈,例如熬夜后出现的黑眼圈通常属于青黑色的血管型黑眼圈,这是因为眼周的肌肤一整夜都没有休息,承受着较大的压力,长时间用眼过度就会使血液一直集中在眼球,因而造成血液循环不畅,这样黑眼圈就产生了。
对付黑眼圈可以采用以下冷热交替的敷眼法:
①将双手搓热,由下巴开始,从额头、脸颊等部位抚过全脸,借此可以加速面部的血液循环。
②将面部倒向一边,用一只手撑住,另一只手由下巴向上方以半圆的方式推拉,这时会有将脸颊的肉推起来的感觉。
③取下热毛巾,将冰毛巾拧干放置在眼部上方,约5分钟。这样可以收缩刚刚扩张的眼周血管,有减缓眼部充血的功效。
④用中指和无名指分别盖住上眼皮和下眼皮,由内眼角往外眼角方向轻推10次,这样可以促进淋巴的回流,能够有效改善眼部浮肿的现象。
希望以上内容对您有所帮助。
黑眼圈的改善要先分清黑眼圈的类型。青色的黑眼圈主要是睡眠不足,可用冷热交替敷眼缓解;茶色黑眼圈是经常揉眼睛或防晒没做好引起的色素沉淀,可使用含维生素C的乳液精华改善;黑色黑眼圈更多是因为皮肤松弛,可以通过促进血液循环加上眼部护理慢慢消除。