怎么才能控制自己的情绪？

Question

我是大三阳，医生说不能生气着急，可是和男朋友经常吵架，我是个急脾气，总是控制不了自己的情绪，有时候不是我想吵，忍不住了就生气，每次吵完架都会生气哭泣，我怕这样会对身体不好，怎么办呢？
男友一直都很在意我的大三阳，其实我肝区不痛，也不厌油，更没有黄疸，一点肝炎症状也没有，吵架的时候他经常会拿我的大山羊说事，吃饭分碗筷，也不敢亲我，也不敢跟我结婚，更不敢要宝宝，现在真的很痛苦，其实，我的快乐也很重要。

Answer 1

恰自己拇指

Answer 2

你怎样才能控制自己的情绪，让每天充满幸福和欢乐呢?你就要学会这个千古永恒的秘诀：弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪。每天清晨你醒宋，当你被悲伤、白怜、失败的情绪包围时，你就这样与之对抗：沮丧时，你引亢高歌；悲伤时，你开怀大笑：病痛时，你加倍工作：恐惧时，你勇往直前；
自卑时，你换L新装；不安时，你提高嗓音；穷困潦倒时，你想象未来的财富：力不从心时，你回想过去的成功：
自轻自贱时，你注视自己的目标。
自我暗示法：估计到某些场合下可能会产生某种紧张情绪，就先为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理由
愉快记忆法
回忆过去经历中碰到的高兴事，或获得成功时的愉快体验，特别应该回忆那些与眼前不愉快体验相关的过去的愉快体验。
环境转换法：处在剧烈情绪状态时，暂离开激起情绪的环境和有关人物。
幽默化解法：培养幽默感，用寓意深长的语言、表情或动作，用讽刺的手法，机智、巧妙地表达自己的情绪。
推理比较法：把困难的各个方面进行解剖，
把自己的经验和别人的经验相比较，在比较十寻觅成功的秘密，坚定成功的信心，排除畏难情绪。
压抑升华法：不受重用，身处逆境，被人瞧不起，感到苦闷时，可把精力投入某一项你感兴趣的事业中通过成功来改变白己的处境和改善自己的心境。
转移注意力，吧当前一些事情转移到其他开心的话题上听歌，打游戏总之就是放松让自己吧情绪放松下来是一种解压的过程。。。

Answer 3

成大事者总能控制好自己的情绪，不在公众面前失态，能及时调整好情绪投入工作中。一定程度上来说，情绪是影响效率的关键因素。那么该怎样控制情绪呢？视频为您提供了一些建议，欢迎观看。

Answer 4

你不能控制大劲了 可能还憋屈出病了 而且有可能 别人说你 假的都不行了 如果当你处在一种 极端情绪过程当中 你必须要找一个 恰当的途径 把它发泄出去 你不能总控制 无伤大雅的时候 发泄情绪 你别在关键时刻 跟客户跟领导 跟家里人说 一通疾风

Answer 5

不要把最坏的情绪给最亲近的人