想要通过健身去减脂的人，为什么坚持健身的却还是瘦不下来？

Question

为什么有的人想要坚持长期健身下来却还瘦不下来？

Answer 1

这个很多新手，或者想要减肥的人真的有时候容易陷入误区，想要减掉脂肪瘦下来，甚至拥有理想的身材，并不是说健身就可以的。健身减掉脂肪，这个方法首先是可取的，但是由于健身时间还不够、健身没有计划、健身的强度不够、不忌饮食等等原因，都是瘦不下来的原因，因此健身瘦下来，其实没有想的那么容易。

健身时间不够长，有的人健身时间才半个月一个月就想自己瘦下来，那是不可能的。对于大部人来说，一键身就瘦是不太可能的，至于有没有这种怪胎我不清楚，不过我想大部分人应该都不会是。健身是一个长期的过程，可能女生一周瘦一斤就算是好的了，所以要坚持，等到三个月之后再看，肯定就会瘦下来了。

减肥期间，不忌饮食，不该碰的东西还要去吃，那你等于没减肥。增肌的朋友通常都会加餐，但是减肥来说，摄入的热量当然越少越好了，你想想你每天摄入的热量大于你健身减掉的，那你是在增重啊，可能达不到你想要的减肥的效果。减肥的话呢，有些不该吃的大家应该都清楚，高热量的食物啊等等，最好把食物留到健身后吃，不要健身前吃健身后又吃，那样是会长胖的。

最后呢，健身减肥不是想象中的那么容易，那是一个长期坚持的过程，想要通过健身安慰自己马上就可以瘦的朋友可以放弃了，你这样说不定反而会适得其反。所以想要暴瘦或者暴富，那是基本不可能了，就老老实实坚持吧。

Answer 2

健身我掉的是身体的水分，使肌肉更加的结实，而脂肪燃烧是要长时间的强度训练加上注意饮食才能达到效果，去健身房个把钟是达不到减脂作用的！

Answer 3

想要通过健身去减脂的人
要把这种健身坚持成为生活常态
而不是坚持了一周、两周、三周
看不到效果就放弃了
你知道身材棒的人是怎么生活的吗本回答被网友采纳

Answer 4

这个健身是得需要经常的去锻炼，不要说是初一去一次没跟你说15去一次就能见效，因为健身只能是强身健体，多少的也能减去一些脂肪？但是你要想这个减肥，那就是时间长了也能瘦一些，但是不是那么明显？你要想减肥，瘦下来就是节食，考虑一下也没办法，反正，反正要去健身房锻炼身体，能好一些，强身健体，你要经常去锻炼也行，也能瘦一点，不可能一点不瘦，你在节食上再想想办法，还是可以的，时间短的不行，必须经常坚持

Answer 5

通过健身是可以减脂减肥的，但也要在饮食方面注意配合减肥，要健身减脂与饮食减肥结合才能瘦下来，才是正确的。