分手后的痛苦是必然的。你所依赖和陪伴的人突然消失了，你的心里出现了一个空缺。看到夕阳，拍了下来，突然觉得他走了，就删了。这一刻很痛苦。当一个人的情感痛苦达到一定程度，心脏真的会遭受生理上的痛苦。首先你得承认接下来你要面对的情绪。分手后天天想起他很正常。不要强迫自己不去想，反而适得其反。你要适应他，总有一天你会发现，你再想想，你好像没那么痛苦了。
第二天和第三天，你忍不住去找他。没事的。去找他。你的卑微只会让他感到无聊。你失去的不仅仅是爱，还有自尊。找他的第二天晚上，我清晰的感受到了他的变化，冰冷的态度清晰的告诉我，他很讨厌。我告诉自己，除了缺乏爱，没有什么能打败感情。断了就断了，把你能直接间接联系他的方式都删了。淘宝，游戏好友，微博。第三天晚上，我没有再联系他的冲动，就知道我开始出门了。
你可以哭，这是一个很好的发泄方式。哭过之后，就是你最爽的时候。哭过之后，你可以在备忘录里写下他的缺点和对你的伤害。一二三。最后，你会发现他并没有你想象的那么完美，但是你的爱却为他增添了所有的美好。你可以做些别的事情来分散自己的注意力。画画，学习，健身等。和朋友去逛街，看电影。不要让自己闲着。当你认真完成一件事的时候，你会突然想起我刚才好像没有想他。如果你做到了，恭喜你，你又开始找回自我了。
渐渐的，你会发现你越来越少哭，越来越少想他，你成功了。失恋后，最重要的是想透。既然对方已经残忍地提出分手，你还在纠结什么？他到底爱不爱你？他爱你的时候没有这么蠢的问题？你需要的只是让自己变得更好，然后你会遇到更好的。
一般意义上所谓的"失恋"是指一个痴情人被其恋爱对象抛弃。失恋引起的主要情绪反应是痛苦与烦恼，大多数人能正确对待和处理这种恋爱受挫现象，愉快地走向新生活。然而也有一些人不能及时排除这种强烈情绪。导致心理失衡，性格反常。
01.郭沫若《女神·湘累》:"他来诱我上天，登到半途，又把梯子给我抽了。他来诱我去结识些美人，可他时常使我失恋。我所以一刻也不敢闭眼，我翻来覆去，又感觉着无限的孤独之苦。"
02.田汉《咖啡店之一夜》:"人家说恋爱使人变成诗人，看起来失恋也会使人接近诗人的。"
摆脱阴影
一、问问自己的心，是否还相爱
有的人明明相爱，却自己也弄不明白自己想要的是什么结果，不要因为吵架，赌气而说分手，这样失恋，会让你后悔一生。如果还爱着对方，可以选择冷静，但是，一定要告诉对方，不要让对方太难过。
二、不要为自己找借口
如果真的不爱，就要果断放手，不要因为寂寞，挫败而试图去联系他。不要因为难过而只是想找个依靠，使恋情死灰复燃，这样的恋爱没有意义。
三、清理与他相关的物品
虽然说放下并不简单，但是刚开始的时候最好还是把那些充满回忆的物品通通清理掉或是藏起来吧。不然他的每一件物品都能牵动你的心，唤起你对他的思念。
四、参加一些户外活动及社会活动
社会交往有助于你摆脱困境。美丽的户外风光，可以使你心情舒畅，调节情绪。认识的一些新朋友也有助于你转移自己的注意力。总之趁还有自由时光，多给自己一些交朋友的机会吧，如果有喜欢的人，不妨交往看看。
五、不要追看对方社交网络
尽量避免自己不断的去翻看对方的社交网络信息，因为得到对方的一些近况也可能导致自己的心情持续性的无法得到释怀，尽量让自己接触新的信息圈子，避免陷入循环怪圈。
六、提升自信程度
一段失败的恋情可能会让你丧失了信心。这时你可以做一些修饰和美容或做一些你拿手的工作，这样可尽快的帮助你恢复自信，找到自我的价值。爱自己多一点，想做什么就去做吧，其实单身就是多了一些选择和自由。
本回答被网友采纳失恋是什么感觉
失恋是什么
一般意义上所谓的“失恋”是指一个痴情人被其恋爱对象抛弃。失恋引起的主要情绪反应是痛苦与烦恼，大多数人能正确对待和处理这种恋爱受挫现象，愉快地走向新生活。然而也有一些人不能及时排除这种强烈情绪。导致心理失衡，性格反常。
失恋会是什么样的感受
说实话，人生在世，肯定大部分是经历过失恋的痛苦的，失恋的滋味很不好受，这里有必要简单科普一下。
第一：内心堵得很厉害，失恋后，内心会莫名的堵得厉害，很多人失恋后深夜买醉，其实买醉只是为了借酒消愁。
第二：心痛，
心里的那种痛，无法用言语形容，只能说，这个痛真的是痛彻心扉。
第三：对事物失去了兴趣，失恋期间，对于很多曾经喜欢的或者目前偏爱的东西，都提不起任何兴致，犹如行尸走肉般。
第四：情绪异常低落，小眼泪不断，这个也是失恋中比较常见的，看见曾经的事情或者物体，触景生情，眼泪就止不住。
总之，失恋不是好滋味，但是也是我们成长所必须要付出的代价，只有经历过失恋，才会明白爱情的可贵，所以失恋并不可拍，要尽量让自己走出失恋的阴影。
就像是一杯浓浓的苦咖啡
加了一点盐！
那种涩涩
苦苦的感觉
就是失恋的味道！
但是你慢慢会喝出来甜的味道
因为你有了更大的机会去恋爱！2.在无意之间泪水会从眼角流淌有时在来往的街头会把另一个不相识的人看
成是他。爱情的滋味真的不好猜测，只知道很难过，很难过。。3.失恋是什么滋味?没有失恋过的人也许不多。因为，在爱情上“春风得意马蹄疾”的人毕竟太少。尽管文人们虚构了一个又一个“一见钟情”的美丽故事，但毕竟是虚构。是故事，而把故事当做教科书的人，八成有点傻。其实，人生的逻辑常常是这样：爱恋因为先于失恋，往往是糊涂的，盲目的，有时甚至是很荒唐的。正如一首歌唱的：“这就是爱，糊里又糊涂；这就是爱，说也说不清楚。”而失恋则一目了然、清晰得多，也只有当可怜兮兮的失恋真的来临时，失恋者才能真正进入“反思”这样一个极理智的层次。他将小心翼翼地论证一番：这究竟是为什么？自然，也只有有了这样一次深刻的反省，失恋者才会对自己对对方以至对世界有了一个深刻的把握。因此，如果把爱界定为一种“糊涂”，那么失恋肯定是一种“清醒”。因此，当失恋不期而至时，千万不要悲悲切切，更不要哭天喊地，应当庆贺：感谢对方拒绝了你。不是吗？正因为有了对方的拒绝，你才拥有了再度选择的机会！正因为有了对方的拒绝，你才重新有了高度的自由。你再也无须为对方牵肠挂肚———如果说失恋是“失”，凭什么不能说失恋也是“得”呢！惨烈的失恋固然是一种悲哀，但它更是一种摆脱。不是有个挺不错的说法吗：砸碎镣铐闹革命！失恋就是这样一次最深刻的革命。不是有个挺振奋人心的口号吗：奴隶翻身做主人！失恋就是这样一个翻身的绝好机会。失恋是什么？是告别糊涂重新走向了理智。既然如此，失恋了怎么办？挺起胸！站直罗！4.失恋犹如一朵开败的花既便开了
也是不鲜儿的这是生命的遗憾与脆弱雷雨过后的泥土
被洗脱了纯正、芳香此刻只有麻木的姿态
在眷念一丝阳光也许小草会感到湿润
但实质是它的无知它的脑被啤酒吻过
此时失恋被城市抛弃污垢成为了它的朋友
就如同歌里唱的那样
像一杯苦咖啡
成功时未必天高云淡
失败时未必天昏地暗
得到的未必都是甘甜
失去的未必都是遗憾
送走昨日成功的梦幻
从容
的走出失败的今天
向往着成功的明天
因为爱就算是分手也想着他<她>想知道关于他<她>的一切一切但是我们总要去学会放手开始自己新的旅程我们毕竟活在明天加油``
就像是一杯浓浓的苦咖啡
加了一点盐！
那种涩涩
苦苦的感觉
就是失恋的味道！
但是你慢慢会喝出来甜的味道
因为你有了更大的机会去恋爱！2.在无意之间泪水会从眼角流淌有时在来往的街头会把另一个不相识的人看
成是他。爱情的滋味真的不好猜测，只知道很难过，很难过。。3.失恋是什么滋味?没有失恋过的人也许不多。因为，在爱情上“春风得意马蹄疾”的人毕竟太少。尽管文人们虚构了一个又一个“一见钟情”的美丽故事，但毕竟是虚构。是故事，而把故事当做教科书的人，八成有点傻。其实，人生的逻辑常常是这样：爱恋因为先于失恋，往往是糊涂的，盲目的，有时甚至是很荒唐的。正如一首歌唱的：“这就是爱，糊里又糊涂；这就是爱，说也说不清楚。”而失恋则一目了然、清晰得多，也只有当可怜兮兮的失恋真的来临时，失恋者才能真正进入“反思”这样一个极理智的层次。他将小心翼翼地论证一番：这究竟是为什么？自然，也只有有了这样一次深刻的反省，失恋者才会对自己对对方以至对世界有了一个深刻的把握。因此，如果把爱界定为一种“糊涂”，那么失恋肯定是一种“清醒”。因此，当失恋不期而至时，千万不要悲悲切切，更不要哭天喊地，应当庆贺：感谢对方拒绝了你。不是吗？正因为有了对方的拒绝，你才拥有了再度选择的机会！正因为有了对方的拒绝，你才重新有了高度的自由。你再也无须为对方牵肠挂肚———如果说失恋是“失”，凭什么不能说失恋也是“得”呢！惨烈的失恋固然是一种悲哀，但它更是一种摆脱。不是有个挺不错的说法吗：砸碎镣铐闹革命！失恋就是这样一次最深刻的革命。不是有个挺振奋人心的口号吗：奴隶翻身做主人！失恋就是这样一个翻身的绝好机会。失恋是什么？是告别糊涂重新走向了理智。既然如此，失恋了怎么办？挺起胸！站直罗！4.失恋犹如一朵开败的花既便开了
也是不鲜儿的这是生命的遗憾与脆弱雷雨过后的泥土
被洗脱了纯正、芳香此刻只有麻木的姿态
在眷念一丝阳光也许小草会感到湿润
但实质是它的无知它的脑被啤酒吻过
此时失恋被城市抛弃污垢成为了它的朋友
就如同歌里唱的那样
像一杯苦咖啡
成功时未必天高云淡
失败时未必天昏地暗
得到的未必都是甘甜
失去的未必都是遗憾
送走昨日成功的梦幻
从容
的走出失败的今天
向往着成功的明天
因为爱就算是分手也想着他<她>想知道关于他<她>的一切一切但是我们总要去学会放手开始自己新的旅程我们毕竟活在明天加油``