有什么办法能让记忆力变好点。

最近几年,记忆力下降很多,很多东西看了一遍,回头就忘了。

提高记忆力原来跟场所也有关系

温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2019-07-01

保持心静、给大脑充分的休息就可以增强记忆力,窍门则是可以采取联想记忆法。

1、提高记忆力的第一个事情就是要保持心静。在日常的生活中与学习中都要使血压保持在一个稳定值,不要过度愤怒,也不要过度悲伤,让大脑保持一种平静,同时让心灵也保持平静。

2、第二点一定让大脑得到充分的休息,要劳逸结合,不能过度的使用大脑。疲劳会使大脑的记忆力下降,同时能也会使大脑的细胞分化速度加快,加快细胞的死去。

3、要树立自信心。如果说一个人有信心的话,那么些事情就已经成功了一半,有的人经常妄自菲薄,觉得自己不可以既做不到。一定要给自己个心理暗示,就是你可以的,一定可以做到的,自己可以记得住的,并坚信自己的记忆力是好的。

4、找到兴趣点。要找到一套适合以及可以帮助自己提高记忆力的方法,不要什么都去尝试。事物呢,要保持爱好与兴趣。因为兴趣是第一生产力,具有不容小觑的推动力。

如果说大家觉得记下去是太难的话,那么就强求自己记下去。如果对一个东西的愿望太过强烈的话,那么身体就会付诸行动可以更好地帮助大家提高记忆力。

5、还有个提高记忆力最好方法就是联想记忆法。因为要记东西实在是太多了,所以说用一些和这个相关的东西去记忆这个东西等方法是非常好的,这种效果是很直接,很明显的。

6、调整饮食。在吃的方面也可以注意点,多吃一些补钙食物,比如说牛奶,大豆,越种食物是可以帮助大家提高大脑的免疫力和记忆力的。

增强逻辑思维能力的方法

一、疑问+猜想
对自己陌生的、不合常理的事物多一份好奇,多问为什么?有了问题,发挥自己的想象能力,多想想原因,从多个角度去考虑和认识这个事物。这样在开阔你视野的同时,也锻炼了逻辑思维里面的发散思维。

二、验证+总结
将自己的猜想付诸现实,通过翻阅相关文献、寻问专业人员等方法,验证猜想,找到正确的答案。将这个答案与你的猜想进行对比分析,有哪些相同的地方,有哪些不同的地方。总结造成这种情况的原因,是自己考虑不全面,还是自己对这方面知识的欠缺,进行查漏补缺!

三、看书+游戏
前面两种锻炼方法是基于实践的,而第三种方法是基于理论的。可以多阅读一些跟推理相关的书籍,学学别人在遇到问题时的处理方法。另外,一些益智类的游戏也能很好地锻炼你的逻辑思维能力,类如:数独、拼图等。

第2个回答  2018-11-30

步骤/方法

    1

    一、唤醒身体
    闭上眼睛吃饭。
    用手指分辨硬币。
    戴上耳机上下楼梯。
    捏住鼻子喝咖啡。
    放开嗓子大声朗读。
    闻咖啡看鱼的图片。

    2

    二、寻求脑刺激
    到餐馆点没吃过的菜。
    把自己的钱花掉。
    专门绕远路。
    用左手端茶杯。
    听不同类型的歌曲。
    一天睡觉6小时。

    3

    三、积极锻炼左右脑
    去陌生的地方散步。
    判断自己是右脑型还是左脑型。
    用直觉作决断。

    4

    四、补充脑营养
    甜食让你变聪明。
    吃早餐能活化大脑。
    多咀嚼可以提高成绩。

    5

    五、越运动脑子越好
    每天快走20分钟。
    多做“手指操”。
    尝试全新的运动。

    6

    六、改善脑活性 激发灵感
    记住每次成功的感觉
    对自己说“肯定能行”
    写100自己喜欢的东西
    变换视角看问题
    一想到就说出来
    让脑偶尔无聊一下
    看从来不看的电视节目
    亲身体验是脑最宝贵的财富
    做个倾听者十分科学。

    根据这本书,我总结了一些可以养成的小习惯:

    7

    8

    1、每当桌上满是食物的时候,就闭着眼睛吃饭。

    9

    2、经常用手指分辨硬币。

    10

    3、戴上耳机上下楼梯。

    11

    4、放开嗓子大声朗读。

    12

    5、到餐馆点没吃过的菜。

    13

    6、左手端茶杯。

    14

    7、听不同类型的歌。

    15

    8、每天23:00前睡觉,5:00起床。

    16

    9、在陌生的地方散步。

    17

    10、每天吃点甜食。

    18

    11、吃早餐。

    19

    12、多咀嚼。

    20

    13、每天快走20分钟。

    21

    14、一天十次“手指操”。

    22

    15、每季度学一项新运动。

    23

    16、记录成功的事。

    24

    17、每天出门前对着镜子里的自己微笑并说:我肯定能行。

    25

    18、写100个自己喜欢的东西,每天拿出来看看。

    26

    19、站在对方的立场看问题。

    27

    20、每周给自己半小时的无聊时间。

    28

    21、每周看一到二次自己没不看的节目。

    29

    22、做个倾听者。

    30

    23、每天找个时间专门背一些东西。

    编后语:平时有些人总有些丢三落四的习惯,背资料时,总是边背边忘,你是不是也是这样的呢,只要做到上面的事情,你的记忆力成倍涨!

第3个回答  2018-11-20
1.理解记忆法 要在初步理解的基础上背诵。理解得越深,越容易记忆。背诵课文要尽量运用意义记忆,既加强理解记忆。要反对不求甚解的读书的学习方法。背诵一篇或一段文章时,首先要通读全文,弄清文章的主旨,然后了解文章的层次,来龙去脉,掌握文章的语言特点,抓住一些起关联作用的词语和句子,通过先分析、后综合,这样背诵起来就快得多了。背诵也要因文而法,如背诵议论文,可以从分析论点、论据、论证入手;背诵记叙文,可以从了解和掌握有关事实、记叙顺序入手。 2.快速诵读法 背诵是在朗读和默读的基础上熟悉书面材料的结果。在初步理解文章后,要始而反复朗读,继而反复默读。只有熟读,才能加深理解,才能成诵。实验证明,持续性的缓慢阅读,不但费时费力,而且会使记忆信号中断;反之,读熟课文之后,逐步加快阅读速度,则可在大脑皮层形成连贯的信号刺激,从而强化记忆效果,提高背诵速度。 3.提纲挈领法 古人云:“举一纲而万目张。”文章的“纲”便是文章的脉络,而文章的脉络又体现着作者的写作思路。所以,背诵课文时,一定要根据作者的写作思路和行文顺序顺藤摸瓜,由句到段,由段到篇,前勾后连,上递下接,环环紧扣,连绵不断。这样,不但背得快,而且记得牢。只要我们按照作者的写作思路和行文顺序边读边想,边想边背,背诵也就不太困难了。 4.求同存异法 某些诗文具有“重章复唱”的特点,各章(段)字句大体相同,因此,我们在背熟第一章(段)后,只要找出其余各章(段)不同的字句并记住它们就可以了。 5·示范激励法 一些功底深厚的语文教师在要求学生背诵之前,往往自己先在学生面前熟练而有表情地背诵一遍。这样做,对提高学生的背诵信心无疑是有很大激励作用的。此外,由于人们的记忆力存在着差异性,所以,在学生开始练习背诵之后,教师就要深入学生,一方面进行背诵指导,一方面及时发现背诵课文“千里马”,并让这些“千里马”在全班同学面前作示范背诵,这样做,对于增加其他学生的竞争意识和背诵信心,尤其具有重要的意义。 6.关联词提示法 并联词不但能体现复句关系和句群关系,而且也能体现议论文的内在联系,有人说,关联词是议论文的语言轨迹。因此,及时把握关联词这个“语言轨迹”,对背诵议论文是有很大帮助的。例如,梁启超的《少年中国说》,文中有这么一段:“彼与此世界作别之日不远矣,而我少年乃新来而与世界为缘。使举国之少年而查为少年也,则吾中国为未来之国,其进步未可量也;使举国之少年而亦为老大也,则吾中国为过去之国,其澌亡可翘足而待也。故今日之责任,不在他人,而全在我少年。”这段文字中含关联词“……而……使……则……使……则……故……而……”其中第一句中的“而”连接两个分句,表并列关系;第二句中的“使……则……使……则”构成两对关联词,分别表示假设关系;第三句中的“故”连接上下两个句子,表因果关系;“而”连接两个分句,表并列关系。我们只要把握住这些关联词,弄清它们表示的关系,边想边背,句句衔接,环环紧扣,背诵这段文字也就不大困难了。 7.辞格勾连法 教科书中要求背诵的课文皆为名家名篇,而名家名篇在修辞格的运用上自有独到之处。因此,从背诵课文所用的修辞格入手,采用上勾下连的方式,往往可以收到意料不到的背诵效果。例如,背诵课文《口技》中有这么一段文字先用排比句式“百千……百千……百千……声……声……声”,接着用“顶针”句式“人……手,手……指……人……口,口……舌……”生动地描写了发生火灾时人们惊恐万状的忙乱场面。所以,我们只要按照作者所用的这种修辞格的句式特点逐句对照,上勾下连,背诵这段文字同样是不太困难的。 8.听录音背诵法 生理学家认为,让视觉和听觉共同参与记忆,要比单用视觉和听觉,提高记忆效果30%—40%,这种记忆方法,人们称为“协同记忆法”。根据这一理论,在练习背诵时,可适当播放课文录音,使学生边读课文,边听录音,从而形成记忆信息的双向刺激,以强化记忆效果。 9.趣味背诵法 在学生练习背诵达到一定程度时,为了进一步强化记忆,消除持续背诵造成的单调感、疲劳感,依据“寓教于乐”的原则,无妨采用以下方法来提高学生的背诵兴趣:①“对歌”式背诵法。即摹仿山区或某些兄弟民族“对歌”的方式,由甲、乙两个学生每人一句,轮流背诵;②“接力赛”式背诵法,即摹仿体育运动中接力赛跑的方式,由三个学生每人一句,上递下接,循环往复;③“叠罗汉”式背诵法,即摹仿杂技演员“叠罗汉”的方式由第一人背诵第一句,第二人接背二、三句,以下依次每人递增一句,连续不断,直到背完为止。以上方法不但趣味性强,而且参与面广,并能增强学生的群体意识,不妨一试。 10.分层背诵法 理解是记忆的前提和基础。分层背诵法,就是先理解背诵部分的总的意思,然后把它分为几个层次,归纳概括出每层的意思,了解层与层之间的内在联系,把思路理清,将各层的意思连贯起来,在此基础上,再反复诵读几遍,就能较快地背诵下来。这种方法适合于背诵段落或篇幅不长的课文。比如《为学》这篇课文,首先要注意理清思路,划分层次,找出联系。全文可分三大段。第一自然段为第一大段,提出全文的观点:人求学确实有难易之别,但只要努力去学,就能变难为易。要记住这一段,一是要理清它的主要观点,二是要理清由一般事物到具体事物的推理过程,三是要抓住对照的写作特点。第二至第六自然段为第二大段,是用“僧之南海”的事例证明上述观点。第二自然段头一句是第一层,交待地点、人物;第六自然段是第三层,交待结果;中间贫富二僧的两次对话是第二层。最后一自然段为第三大段,总结全文,勉励晚辈应向贫僧学习,树立远大的志向,并为之而努力奋斗。前一句承上文而引出后一句;后一句顺着上文而来反问点明题旨。经过这样梳理一番,再反复读几遍,就很容易背诵了。 11.图表背诵法 图表是一种直观的简化的表达方式。采用这种方法,首先要把背诵章段的结构,用主要词语(最好是原文)设计成图表(也可借助教师的板书设计),然后对照图表诵读几遍,再依据图表尝试背诵,就能较快地背诵下来。如《扁鹊见蔡恒公》便可设计如下图表帮助背诵: 12.辅助背诵法 指利用某些起指示作用的语文标志帮助记诵。比如,《诗经》二首的《伐檀》、《硕鼠》,都运用了重章迭句、反复咏唱的形式,每章只在韵脚处换了几个字,其余字句不变,所以,只要背过一章和换韵的那几个字,文章就都会背诵了。《庖丁解牛》一文,可利用词组熟诵课文:目皆全牛——目无全牛——神遇全牛——游刃有余——技经肯綮——批郄导款——目不转睛——踌躇满志。屈原的《涉江》诗,可利用“涉”的路线,理清脉络:抒理想——渡潇湘——上沅水——入溆蒲——忆历史——写“乱”章。诸如课文线索、情节发展、人物顺序、逻辑轨迹、时间推移、地点转换、空间方位、领头字句等等,都可作为背诵的标志和助手。这就好比旅游,有了向导或导游图,游览得既快又好,心旷神怡。 13.整体背诵 把课文作为一个整体,一遍又一遍地、从头到尾地进行记诵。优点是脉络连贯、加深理解。缺点是内容太多,容易疲劳。 14.整分背诵 顾名思义就是整体背诵和分层背诵的有机结合。优点是取其整体背诵和分层背诵的利而去其弊,扬长而避短,符合整体——部分——整体的认识规律。背诵较长的诗文,常常是最前面的部分容易记住,即心理学上说的“初始效应”;中间部分则往往记不住,即心理学上说的“中远效应”。因此,运用此法时要强化“中远效应”,增加复习率,形成强刺激。 15.尝试背诵 在深入理解的基础上,读几遍,合上书本尝试记诵:看看哪里易背,哪里难背,哪里会背,哪里不会背。难背、不会背的地方要重点朗读,熟读直至会背。这种理解、朗读、背诵三位一体的方法,比一遍又一遍地机械记诵的效率高得多。 16.“三步记忆法” 第一步是抓住文章的思想用脑默记,第二步是闭目回忆,实在回忆不起来时,就“偷看”一下,第三步是迅速反复,多次诵读。 17.“五次反复法” 为了使背诵的课文长期不忘,有的教师就采用此法,即早读时重背昨天课堂上背过的内容,这是第一次反复。第二次批复是每个单元结束后,同时进行第三次反复,这就是把上单元已过关的课文再重复背诵一次。第四次和第五次反复,主要是结合期中、期末的复习进行。 1:兴趣是最好的方法,培养兴趣 2:读书是智慧的钥匙---犹太人的精神财富 3:你自己是你过去的累积形成的,你的成功是你的过去点滴累积的,所以平时要注意积累,要养成正确的思维模式。要重视积累,才能成功。 4空杯心态:举例:小孩子心态,即保持一种好奇心。 5学习的一种方法只要复制他人的行为就可以.绝对重要,复制学习好的人的好习惯,名人成功的总结.虽然一个人一种方法,但也可以借鉴。 [编辑本段]学好数学的方法 一、认真安排时间。首先你要清楚一周内所要做的事情,然后制定一张作息时间表。在表上填上那些非花不可的时间,如吃饭、睡觉、上课、娱乐等。安排这些时间之后,选定合适的、固定的时间用于学习,必须留出足够的时间来完成 正常的阅读和课后作业。当然,学习不应该占据作息时间表上全部的空闲时间,总得给休息、业余爱好、娱乐留出一些时间,这一点对学习很重要。一张作息时间表也许不能解决你所有的问题,但是它能让你了解如何支配你这一周的 时间,从而使你有充足的时间学习和娱乐。 二、学前预习。这就意味着在你认真投入学习之前,先把要学习的内容快速浏览一遍,了解学习的大致内容及结构,以便能及时理解和消化学习内容。当然,你要注意轻重详略,在不太重要的地方你可以花少点时间,在重要的地方,你可以稍微放慢学习进程。 三、充分利用课堂时间。学习成绩好的学生很大程度上得益于在课堂上充分利用时间,这也意味着在课后少花些功夫。课堂上要及时配合老师,做好笔记来帮助自己记住老师讲授的内容,尤其重要的是要积极地独立思考,跟得上老师的思维。 四、学习要有合理的规律。课堂上做的笔记要在课后及时回顾,不仅要复习老师在课堂上讲授的重要内容,还要复习那些你仍感模糊的认识。如果你坚持定期复习笔记和课本,并做一些相关的习题,你定能更深刻地理解这些内容,你的记忆也会保持更久。 五、找一个安静、舒适的地方学习。选择某个地方做你学习之处,这一点很重要。它可以是你的单间书房或教室或图书馆,但它必须是舒适、安静的。当你开始学习时,你应该全神贯注于你的功课。 六、不能情绪波动的时候学习。科学研究表明,在学习数学等理工学科的时候注意力非常难集中,所以在学习之前绝对不能有和同学争吵,或者兴奋的剧烈运动等等情绪。否则一时间无法集中注意力而无法进入学习状态。所以在学习之前要平静心态,集中注意力,才可以达到事半功倍的效果。 七、树立正确的考试观。平时测验的目的主要看你掌握功课程度如何,所以你不要弄虚作假,而应心平气和地对待它。或许,你有一两次考试成绩不尽如人意,但是这不要紧,只要学习扎实,认真对待,下一次一定会考出好成绩来。通过测验,可让你了解下一步学习更需要用功夫的地方,更有助于你把新学的知识记得牢固。 ..
第4个回答  2018-04-06

增强记忆的10种方法: 

1.注意集中,记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。 

2.兴趣浓厚,如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。 

3.理解记忆,理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背,则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。 

4.过度学习,即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。 

5.及时复习,遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 

6.经常回忆,学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。 

7.视听结合,可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率。比单一默读效果好得多。 

8.多种手段,根据情况,灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力。 

9.最佳时间,一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。 

10.科学用脑,在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率,这是提高记忆力的关键。

本回答被网友采纳
相似回答