我家是我和爸妈做餐饮的 每天一天天的都在店里守店 我每天都是熬到晚上11点多 我是都没

Question

我家是我和爸妈做餐饮的 每天一天天的都在店里守店 我每天都是熬到晚上11点多 我是都没有一点时间去运动 我好胖身高158 体重130 开餐饮也很少吃家里的鱼肉啊 是以前就胖 就是没有励志减肥 胖死了 ……求助. 推荐减肥产品绕行。。

Answer 1

那你吃饭前可以喝一杯水，晚饭后出去慢跑，平常油
腻的就不要再吃了，吃过饭做做家务，不要立马坐下来，
我室友那时候就是这样做的，我见她还每天往肚子上、腿上涂抹 塑魅婷 ，两
个多月，就从当初的132j到现在的104j

Answer 2

有些减肥产品确实能健康瘦，我就在吃，没时间运动你就只能控制饮食，晚上太晚了就别吃东西了 荤菜都放中午吃 晚上吃素的 不过控制的住的话就一直都不吃肉，我有朋友就是这样减肥的 瘦得很明显追问

是吗

她还怎么瘦

追答

就不吃肉，一点肉都不吃，不管是哪一餐，但是我忍不了🌚

追问

我可以

她们不是说 不吃饭😓容易反弹

追答

饭要吃的，每餐都正常吃，就是餐桌上的肉类都不吃，那种不吃饭是吃的很少或者直接节食了，容易饿对胃不好也容易反弹

Answer 3

守店时多做些体力活，不要老坐着。一般做餐饮应该有很多零碎活吧，打扫卫生、整理物品等。晚餐少吃，尽量不吃主食，吃点水果就行。追问

嗯 谢谢

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Answer 4

这种肥胖，主要是中间有一条带脉，把它打开，打通了，然后锻炼腹式呼吸法！追问

？

Answer 5

有些的话，可能是家族遗传的，你控制下饮食，运动不需要做剧烈的！走走路，做做家务活也是可以减肥的追问

嗯呢 谢谢