一年前我是个瘦子，170，只有55㎏，工作一年发现肚子大了，现在63㎏，怎么减下来…趁还来得及，减

Question

一年前我是个瘦子，170，只有55㎏，工作一年发现肚子大了，现在63㎏，怎么减下来…趁还来得及，减肥达人支支招，每天几乎就下午有些时间

Answer 1

我和你有类似的情况，也是工作后有些发福了。你只要做到以下几点即可，但你要坚持：
1、每天坚持步行距离不少于5km，而且步速要快，走到较低微微有些发酸即可；
2、管住自己的嘴巴，多吃蔬菜水果，猪肉等高脂肪类肉品最好少吃，肉食已鱼肉和禽类肉为主，而且量要少；
3、少抽烟、少喝酒，按时起居，生活要规律，每天早睡早起，每天坚持锻炼，当然天气恶劣情况就免了。
4、心态要调整好，遇到大小事情心往宽处想，不要忧郁不绝，要乐观积极向上。
贵在坚持，上述几点你要是做好了，不出三个月，你会有不错的效果的。加油！

Answer 2

少吃饭~多运动

Answer 3

健康饮食和运动

Answer 4

一米七63kg不胖啊追问

但是一年明显长了肚子，体重上升也很明显

但是一年明显长了肚子，体重上升也很明显

追答

你是做什么工作的？和你以前的生活规律不一样是不？

追问

医生，是的很不一样

追答

这就是主要原因，

追问

所以我要预防啊

追答

哦加油吧，太瘦的话身体抵抗力会下降的。

Answer 5

健身

Answer 6

严禁节食，增加运动