有什么办法运动合理减肥

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推荐答案 2019-12-10

坚持1357原则，1代表每天至少一次，3代表每天运动30分钟以上，5代表如果没时间，那么也要保证每周5次运动，7代表你的运动心率保持在最大心率的70%左右。

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第1个回答 2015-07-25

如果没时间去瘦腿嫌麻烦但又想瘦你可以试试在你不经意间养成一个好习惯如 1在日家里走路时走几步来个蹲起减少大腿脂肪掂掂脚减少小腿肚脂肪 2少吃高热量高脂肪的食物 2在平常外出行动时尽量骑自行车或步行 3睡前在床上按摩按摩小腿和大腿如嫌麻烦乱蹬两下也行注意！！！所有锻炼尽量适中试着腿部发惹为好不要累着否则就锻炼出肌肉了锻炼过程中尽量少吃瘦肉以上纯属个人意见如有错误请见谅！！！！

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快速减肥的好方法答：我认为要想快速减肥方法有二:一是运动,只要坚持合理运动,会在某一天整个人突然瘦下来,这就是人们常说的坚持运动的效果,但反之,三天打鱼两天晒网,不仅不会瘦,还会反弹的呢。二是用美姿减肥胶囊一种减肥保健品,纯中药的,效果确实不错,吃了两个月,一共瘦了36斤,停药两年多了,一直都没有反弹,希望以上建议对您...

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