人总是会死的,怎样克服死亡的恐惧?

Question

我很害怕死掉,只要想到死,我就会觉得不如孤单一个人的活着,,

Answer 1

克服死亡恐惧

重庆合川一中 梁小娟

　　中学、大学的学生随着年龄的变化，在生活消费、学习动力、学
习方法、考试、人际交往、身体健康、升学择校、对待异性等日常生
活中常常遇到方方面面的心理问题，这十分正常。进行心理咨询，从
中可以获得解脱的方法，以达到理清思路、挖掘潜能、解除烦恼，超
越自我，健康生活的目的。

　　我们希望学生、家长、老师将你们在生活、学习中遇到的心理问
题寄给我们专栏，我们将请专家一一给予解答。希望我们的栏目成为
您的知心朋友。———编者

　　

心理案例
　　女儿在某校读高三，成绩很好，可最近几天说很怕死。事情的起
因是这样的：班上一同学外婆去世了，很悲伤，不停叹气说：“人活
着说不准什么时候就会死，真没意思！”于是她将这句话记得特牢，
不停地在脑子里想：我什么时候也会死，人一死什么都不知道了，自
己学习再好又有什么用，美好的生活都无法享受，真没意思，真可怕。
人为什么要死呢？她百思不得其解，想着死的可怕，心跳、呼吸都加
快，脑子一片空白，全身冰凉，冷汗也出来了。她对妈妈说是不是患
上了心理疾病，妈妈否定并劝她不要乱想，暂时缓解了她那恐惧的心
理。可第二天又多次想起，每次都出现上述症状，很难受。

　　

应对方法
　　我对这位母亲说：

　　1、心理学家佛洛伊德认为，人生来就有求生和求死的本能，怕死
是求生的本能反应，是正常的和有利的，是人类从自然进化中获得的
能力。像她这种一想到死就恐惧，并出现上述症状，的确影响学习和
生活，这就是一种恐惧性心理障碍。

　　2、告诉女儿，人出生、生长、死亡是自然的规律，一切都要顺其
自然。同学外婆的死是正常死亡，没有老的死亡，就没有新生命的诞
生，现在她的生命正旺盛，担心是没必要的。重视生活的过程，享受
每一天，为自己的理想而执著追求，追求的过程就是美好的，即使到
了生命的终点，也不会为此而恐惧，也会坦然对待的。

　　3、以后如果再想，可用：（1）思维阻断法，即命令自己“不要
想”，用意识将自己的思维从那乱想的境地拉回到现实生活中来；
（2）疼痛刺激法，即先在手上套一个橡胶圈，乱想时用力拉起弹几下，
此时的疼痛会分散思维的注意力；（3）发展兴趣法，空闲时自己培养
有益的兴趣，从事感兴趣的活动，不让自己的脑子空下来，常用一种
活动替换另一种活动，如果没什么兴趣，可听听音乐，看看电视，让
自己生活充实快乐起来：（4）锻炼法，多参加体育活动，提高意志力
和身体素质。（5）重视人际交往，学生虽然生活在集体中，但学习的
紧张往往忽视了思想的沟通，时有孤独感，从而胡思乱想。家庭应营
造一个和谐融洽的气氛，使孩子愿意与父母沟通，通过摆谈，加深了
解，及时疏导，尽快消除烦恼。

　　结束时我给她建议，让女儿自己来，这位家长说她不好意思，怕
别人笑话自己“有病”，我说心理障碍并不是什么可耻的病，它跟患
感冒一样平常，人人都会有的。

　　下午四时，母女俩一起来到心语室，我再次重复以上方法，给了
一根橡筋套在她手上。可她还是不放心，问：“要是再想怎么办？”
我说：“偶尔想一下也没什么，这是一种非理性的害怕，不会导致危
险或威胁，按照以上方法去作，不久就会消失的。以后有时间常来心
语阅览室看看书，对自己的心理多作了解，学会自我调节，你的心理
素质就会提高的。”

　　母女俩这才露出笑容，谢过老师轻松地走了。

Answer 2

不要害怕死亡
死亡是我们必然经过的过程
我们从出生的那一刻就在一步步的走向死亡
只是我们前进的速度不同罢了
你害怕死亡
就意味着你很珍惜你的生命
你可以把死亡当成你另外一个生命的开始
你会以另外一个身份生存本回答被网友采纳

Answer 3

只要你很乐观的看待，
你会觉得死亡并不可怕，
人总是要面对死亡的``