大家都知道每天睡太多和每天睡太少一样对身体有害，因为这两者都打断了人体的昼夜节律，
根据达芬奇睡眠法，一天将被平均分为6个等份，每4个小时为一个周期，每过完一个周期需要有一个时间段休息，一般在15-20分钟左右，可以根据自己的睡眠周期调节。
在4个小时之内，你可以做自己想做的事情，工作，学习，玩游戏，当然饿了也可以吃饭，你也可以规定在每个周期内进食一次，以保证充沛的体力。
为了友情
追答玩的时候喝点咖啡，或者红牛，补充一下身体所需，想睡觉的时候就找点小品出来听
追问好
追答可以的话就给个采纳
白天上班
我就通宵两天
追答那就不要玩了，什么朋友这么不理解你
追问难得一次怎么可以拒绝
追答你有空吗？
追问有
我也想睡但是不想睡了
追答那就拒绝啊！我朋友打游戏都是赢了钱给我，你这个朋友一点不懂得体谅你
脑残