你如何看待阳光体育运动

Question

你如何看待阳光体育运动

Answer 1

如果你说的是学校体育中的阳光体育我可以回答
阳光体育旨在促进青少年身体素质的发展，提高青少年的身体素质，但阳光体育所提出来的方案在实际操作中的“可操作性”不高，项目虽简单，但在农村中学很因为场地器材，和学生的观念很难开展。近年推出的校园舞蹈在地市里也同样是难以开展。并不能真正的提高学生的身体素质。

Answer 2

好
户外阳光活动主要有两个益处。首先，很多活动属于一种无氧锻炼，即是说身体会利用不需要氧气的新陈代谢来提供额外的、短期而集中的能量，让你在运动的头3分钟达到40-50秒的高峰。足球和网球等运动就可提供这样的无氧锻炼。

一些如越野单车等运动，能同时锻炼带氧和无氧系统。由于越野单车是耐久性运动，进行时间经常达两小时之久，使带氧系统得到锻炼。踏单车上山使心率提升，对缺氧系统是个很好的考验。