我是一个男的，最近在减肥，可是只有四肢瘦下来了，肚子和胸没瘦下来，该怎么办？？？

Question

如题所述

Answer 1

你好，其实减肥的方法有很多 ，但是无论哪种方法都需要持之以恒，根据你的情况 可以采用膳食减肥法 +运动减肥法 平时可以控制饮食 减少热量的摄入 同时 增加运动量 燃烧自身多余的脂肪 达到瘦身的目的 但是不建议你吃减肥药，减肥药一般都会反弹和副作用。膳食减肥法 ，建议行低热量饮食法 避免饥饿减肥 有损身体健康 低热量饮食就是每天摄取的热量 刚好满足人一天所需要的基本能量 增加膳食纤维 微量元素 维生素等的摄入 这些在身体是不产生能量的 又能满足身体的需要 同时不会产生饥饿感 运动减肥 是燃烧自身脂肪的最好的办法 尤其是有氧运动 如在空气新鲜的环境慢跑，其他还有快步走、打球等 个人推荐这种简单有效的方法 但要有恒心有毅力的人才会瘦身成功。

Answer 2

加强体育锻炼，减少脂肪摄入，这是减肥的最好办法。另外的方法就是中医减肥或者吸脂减肥了，轻松快速但是治疗需要费用，经济允许的话可以选择后两种方法。

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Answer 3

每天坚持1个半小时暴走，绝对减肚子啊。晚上少吃荤

Answer 4

多跑步和多做俯卧撑和仰卧起坐。跳绳也可以。

Answer 5

1、合理膳食。
2、对胸腹肌进行针对性练习。如平板支撑，卷腹运动等本回答被网友采纳