分享能补充雌激素的食物哟！
首先当然不能错过豆制品啦，像豆浆、豆腐等，富含大豆异黄酮，对雌激素很友好呢！
还有蜂王浆哦，真的超棒哒！
亚麻籽也必须拥有呀，好处多多呢！
各种水果也别落下呀，比如葡萄，多吃多美丽哟！
补充雌激素可以吃更 安全的：金.巢.安营养素，植物成分，不用担心副作用。
以下是一些补充雌激素的菜谱：
豆浆炖排骨
材料：黄豆适量、排骨适量、姜、葱、盐等。
做法：黄豆提前泡发，排骨焯水。将排骨和黄豆放入锅中，加入适量水，放入姜葱，炖煮至排骨熟透，加盐调味即可。
豆腐虾仁汤
材料：豆腐一块、虾仁适量、青菜、葱姜、盐、料酒等。
做法：豆腐切块，虾仁用料酒腌制。锅中热油，放入葱姜爆香，加入虾仁煸炒，再放入豆腐和适量水，煮开后加入青菜，加盐调味。
亚麻籽燕麦粥
材料：亚麻籽适量、燕麦适量、红枣、冰糖。
做法：将燕麦和亚麻籽洗净，放入锅中加适量水煮开，加入红枣和冰糖，煮至燕麦软烂。
蜂王浆水果沙拉
材料：各种喜欢的水果（如苹果、香蕉、橙子等）、蜂王浆适量。
做法：将水果切成块放入碗中，加入适量蜂王浆拌匀。