情绪很暴躁很难控制，我改怎么调节心态？

Question

我是80后，儿子刚满百天，在上海打工，收入很不稳定，创业也不顺利，本来是叫妈妈来上海帮着照顾老婆小孩来的，但我一心烦就给妈妈吵，我妈妈很委屈，每次我都知道自己不对而且立马就后悔，但每次想控制住自己有控制不了！好难受！我真想给妈妈说儿子错了，但我妈妈很失望，因为没词我都会对她莫名的生气发火，我改怎么办啊？我妈气的都要回老家了

Answer 1

我也是个急性子，就经验而谈，最好的办法就是在你控制不了情绪的时候，第一时间让你转移目标。你可以走开，可以玩游戏，也可以把自己关在房里。总之就是马上离开现场就对了！我试过最有效且又不会让自己心里堵得慌的就是玩游戏，很快你就会把注意力放在那，过一会你想发脾气也没劲了！希望能帮到你！

Answer 2

其实，这是生活压力给你造成的一种躁狂现象。只是没有得到合理的宣泄，而现实的不顺心让你的情绪得以发泄。可以说是一种心理病。 你可以在感到压力、苦闷的时候，在高处大声吼叫，发泄胸中沉郁之气。或者有冷水冲洗一下。也可以走到人少的空旷处深呼吸。

Answer 3

你妈妈愿意来照顾你们和小孩 应该善待她 不过你也不孝顺的那种 要不就不会觉得内疚了~和妈妈好好坐下来聊聊 给她说说你的心情 她会理解自己的儿子有多么的累和辛苦为这个家的!~本回答被提问者采纳