想要身高如愿，除了遗传基因，还有其他因素也不可忽视。本文将为你介绍两个有效的方法，帮助你实现身高的理想发展。
🏊♂️游泳和悬垂摆动
游泳和悬垂摆动是增高的有效运动。抓住门框或单杠，身体悬空，脚趾刚能离开地面就最合适啦。两臂间距与肩同宽，两脚并拢，然后身体前后摆动，幅度不要太大，时间也不要太长，每天早晨练习20秒，男青年做10-15次，女青年做2-6次。
🏀跳起摸高
跳起摸高也是增高的有效运动。跳起来用手触摸预先设定的目标，可以是树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃30次后休息一下，再换成单脚跳，方法同上。
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