首先，你需要理解你的父母。他们可能是出于对你的关心和保护，才会这样做。他们可能担心你在生活中遇到困难，或者做出错误的决定。他们的出发点是好的，但是方式可能不太合适。
其次，你需要和你的父母进行沟通。告诉他们你已经成年了，需要有自己的空间和自由。你可以告诉他们你的计划和目标，让他们知道你有能力照顾自己。同时，也要听取他们的意见和建议，因为他们的经验可能会对你有所帮助。
然后，你需要展示你的成熟和独立。你可以通过自己的行动来证明你已经是成年人了。例如，你可以自己找工作，自己做饭，自己处理生活中的问题。这样，你的父母就会逐渐放心，不再过多地干涉你的生活。
最后，如果你的父母仍然过度干涉你的生活，你可能需要寻求专业的帮助。例如，你可以找心理咨询师进行咨询，或者找律师了解你的权益。
总的来说，你需要理解你的父母，和他们进行沟通，展示你的成熟和独立，如果必要的话，寻求专业的帮助。这样，你就可以逐渐摆脱父母的过度干涉，过上自己想要的生活。