请问通过慢跑每天跑多久,要多长时间才能瘦下来啊?请有亲身经历的人回答,不要贴的,谢谢
我全身上下除了小腿又粗肌肉有多,其他地方都很瘦。 有没好的方法啊 谢了 对了 我其他地方都很瘦的 在用7D瘦 好吗
我的亲身经历说明肌肉小腿是可以被减掉的,因为我的小腿就特别的粗,在高中的时候我的小腿围是40厘米,穿裤子腰围合适小腿要不紧要不套不上,走起路来就会显得非常的突兀。
然后穿漏腿的衣服,不管是裙子还是短裤都特别难看,因为在小腿后面会有肌肉鼓出来像男人一样,一下子就拉粗了你的腿,整个腿都显得特别粗壮。
当然我也被这种事情烦恼过,就想着如何去减自己的小腿,否则一辈子都没有自信穿短裤短裙的。
所以首先选择运动减肥,可是我发现去操场跑步,一点儿用都没有,因为我舍友也是一个小腿肌肉型的人,然后我们俩约定早上六点起来围绕操场跑四圈,就这样跑了一周,我期待着我的体重会下降,我的小腿围会下降,可是现实狠狠的给了我一巴掌,我的小腿围增加到了四十二厘米而且只有变得硬邦邦的,所以我就放弃了跑步。
我觉得如果再继续跑下去的话,我的肌肉都练成非常硬的很难减下去的肌肉了,那就真的减不下去了。
我在网上搜如何瘦小腿,结果搜出来的东西,都是一些整形医院的瘦腿针,我觉得不太好,毕竟是药物谁知道有没有什么副作用,就算我再想瘦我的小腿我也不能把自己的身体给弄坏了,这个身体健康可是人这一生最宝贵的财富,不能这么轻易的就让它受了伤害,所以我选了视而不见。
然后我小腿瘦成功是在大学军训期间,当然同时,我的体重也是瘦了十斤左右。我总结了一下经验,大概是因为军训的时候并不是一直在跑步,而是一直站着,然后站到脚抽筋,小腿肚子也抽筋,但是却拉伸了小腿肌肉。
把那个小腿上的肌肉和筋都拉伸开,然后再出汗,就可能有利于自己瘦小腿,对我自己是有效的就行了,从那以后我是常常吃完饭我就贴墙站着,让自己的腿贴着墙一直绷紧着,这样起到一个拉伸的作用,然后再做瘦腿操,当你感觉你的腿上出了汗,并且站着的时候你的腿在发抖,这个时候就不要再继续练了,然后继续贴在墙上拉伸。
而且这个贴在墙上还是特别方便的,你晚上睡觉之前就可以把腿贴在墙上拉伸半个小时,现在我的小腿围通过这样的方法已经瘦到了三十二厘米,不过做什么事情都是要先找到适合自己的方法,然后坚持下去,那肯定会达到你想要的结果的。