骨折后饮食应该注意什么？

Question

如题所述

Answer 1

骨折后的饮食应该注意以下几点：
补充足够的蛋白质：蛋白质是骨骼组织的重要组成部分，骨折后需要大量的蛋白质来修复受损的骨骼组织。建议每天摄入1-1.5克/公斤体重的蛋白质，可以选择鱼、肉、蛋、豆类等富含蛋白质的食物。
增加钙的摄入量：钙是骨骼组织的主要成分之一，骨折后需要大量的钙来促进骨骼的愈合。建议每天摄入1000-1200毫克的钙，可以选择牛奶、酸奶、豆腐、芝士等富含钙的食物。
控制热量的摄入：骨折后需要休息和恢复，因此不需要过多的能量来维持身体的正常运转。但是，如果摄入过多的能量会导致体重增加，增加对骨骼的负担，不利于骨折的愈合。建议每天摄入适量的热量，以维持身体的正常代谢。
多吃富含维生素D的食物：维生素D有助于促进钙的吸收和利用，对于骨折的愈合非常重要。建议每天摄入800-1000国际单位的维生素D，可以选择鱼肝油、蛋黄、肝脏等富含维生素D的食物。
避免过度饮酒和吸烟：过度饮酒和吸烟会影响骨骼的健康，增加骨折的风险。因此，骨折后应该避免过度饮酒和吸烟，以促进骨骼的愈合。
总之，骨折后的饮食应该注意补充足够的蛋白质、钙和维生素D，同时控制热量的摄入和避免过度饮酒和吸烟。此外，还应该根据个人情况和医生的建议进行合理的饮食调整。