老婆太瘦了今年36岁身高1.56米才66斤，怎么才能长胖？

Question

如题所述

Answer 1

想要增加体重，首先应该确保饮食均衡且有规律，摄入高热量、高蛋白质的食物。其次，充足的睡眠对于体重增加也至关重要，因为睡眠不足会影响身体的代谢和恢复。此外，保持积极的心态也是关键，心理压力过大会影响体重。最后，适量的运动，如散步或慢跑，能够帮助增加肌肉量，促进体重增长。