变得坚强是一个可以通过多种方式实现的过程，以下是一些建议：
接受挑战： 挑战自己，勇敢地面对困难和挑战，逐步增强自己的承受能力。
建立自信： 通过实现小目标和成就来建立自信。相信自己有能力克服困难。
培养积极思维： 学会从积极的角度看待问题，尽量把负面情绪转化为正能量，寻找解决问题的方法。
保持坚定： 在面对困难时保持坚定，不轻易放弃，并且相信自己能够克服一切。
学会应对压力： 学会应对压力和情绪，可以通过锻炼、冥想或者寻求支持来缓解压力。
寻求帮助： 如果遇到困难或者情绪压力过大，不要害怕向朋友、家人或专业人士寻求帮助和建议。
自我成长： 持续学习和成长，不断提升自己的能力和素质，这样可以增加自己的自信心和坚韧性。
接受失败： 接受失败并学会从失败中汲取经验教训，这有助于提高逆境中的抗压能力。
变得坚强是一个持续的过程，重要的是保持耐心和恒心，并且在每一步都努力进步。每个人的坚韧性和强大都是独特的，所以不要拿自己和别人相比，而是专注于自己的成长和进步。