1、注意力分散：刷短视频时，我们会不断地跳转、切换，这种行为会让我们的注意力难以集中。长期下去，我们的专注力会越来越差，难以专注于一件事情。
2、记忆力下降：刷短视频时，我们的大脑主要关注的是视觉刺激，而忽略了记忆力的锻炼。长期下去，我们的记忆力会逐渐下降，难以记住一些重要的信息。
3、创造力减弱：刷短视频时，我们接受的信息大多是已经被加工过的，这种行为会让我们的创造力逐渐减弱。长期下去，我们可能会失去独立思考和创造的能力。
4、社交能力退化：刷短视频时，我们主要与虚拟世界打交道，而忽略了现实生活中的人际交往。长期下去，我们的社交能力可能会退化，难以与人沟通、交流。
很多网友对此也发表了自己的看法，不少人感觉到自己注意力不集中、思考能力下降、反应迟钝等现象，甚至还有人说：“现在猪都没我笨”[捂脸] 。
那该如何避免呢？
1、控制刷短视频的时间：我们应该为自己设定一个合理的时间限制，每天刷短视频的时间不要超过1-2小时。同时，也要尽量避免在睡前刷短视频，因为这会影响睡眠质量。
2、多元化信息输入：我们应该尝试通过读书、看报、听广播等方式获取更多元化的信息，这样可以锻炼大脑的不同功能，提高自己的知识水平和思维能力。
3、培养自己的兴趣爱好：我们可以尝试学习一些新技能、参加一些社交活动、做运动等，这些活动可以锻炼大脑的各个功能，同时也可以让我们更好地认识自己、成长自己。
4、学会专注：我们可以尝试通过冥想、注意力训练等方式来提高自己的专注力，这样可以更好地集中注意力，提高工作效率。
5、避免过度依赖社交媒体：我们应该意识到社交媒体只是一个工具，不能让它成为我们生活的全部。我们应该多关注现实生活中的人际交往，积极参加一些社交活动，这样可以提高自己的社交能力。