ACT实验是什么意思？

Question

如题所述

Answer 1

ACT实验即Acceptance and Commitment Therapy的缩写，中文名称是接受与承诺疗法。它是一种心理治疗方法，通过帮助患者接受自己的内在感受和思想，然后承诺并付诸行动来提高生活质量，缓解心理问题的痛苦。
ACT实验的主要理念是“接受——承诺——行动”。该疗法认为，人类的痛苦来自于对内部体验和思想的不自主反应以及对这些经验的评价。通过接受自己的内在体验和思想，患者可以停止对这些体验的评价和反应，从而获得更多的自主选择权，达到身心健康的目标。
ACT实验已被证明在抑郁症、焦虑症、创伤后应激障碍等许多心理疾病的治疗中取得了良好的效果。该疗法与传统的认知行为疗法相比，更加注重对患者内在体验的接受和尊重，让患者重新认识自己，并帮助患者更好地面对日常生活中的各种情况。