学习学到没动力怎么办?

Question

如题所述

Answer 1

学习学到没动力可以这样做：

1、出去走走

当你有一大堆任务要完成的时候，丢下一切出去走走是你最不想做的。但这却是最有效的一步，为什么呢？因为走路不仅可以调整大脑到最佳状态，还可以提高学习动力。

中等强度的运动，例如走路，可以让你的大脑进入一种接收和储存新信息的最佳状态。美国加州大学洛杉矶分校的研究发现，运动可以刺激几种生长因子激素的产生，这些激素可促进神经可塑性，促进大脑形成新神经通路的能力。这对提高学习和记忆新东西的能力至关重要。

2、清理学习环境

如果你的学习环境不干净整洁，你的注意力会被分散。把与学习无关的东西收起来，把垃圾倒掉，并关闭无关的网页。如果需要，关掉网络，让你专注学习。

3、专注完成一件事

走完回来，就该坐下来学习了。首先，你需要挑一件学习任务，只挑一件，然后专注完成。如果你挑两件或更多任务，你的注意力会被分散。因为当一件事情让你感到无聊或困难时，你会想要逃避去做其它事情。这是人的本性。

你需要让自己先专注完成一件事。把这件事写下来，坚定信心完成它。研究发现，当人们把自己的目标写下来，成功达到目标的可能性会增加42%。

待办事项清单也起到同样的作用。可以提醒你当天需要专注完成的事项，例如写一篇文章，或者为测验做复习准备。在专注一件事情的时候，你不需要为其它事情担忧。对你的大脑好一点，在完成一件事情之前，不要去想其它事情。