引起后脑勺疼痛的原因很多，如高血压、颈椎病、血管和神经压迫引起的疼痛、急性脑血管疾病、脑供血不足等，也会引起后脑勺的疼痛和不适，平时要注意休息，避免过度紧张、过度劳累。通常要针对病因进行治疗，如控制高血压，每天监测血压。颈椎病引起的口服营养神经药物和脑供血不足的药物，配合理疗按摩，缓解颈部肌肉，避免长时间低头玩手机和长时间伏案工作，多锻炼颈部，急性脑血管病。
要做CT后确认具体药物。出现头痛，还可能有其他肢体运动障碍或恶心呕吐，可通过颅脑影像诊断，可能需要手术治疗。经常性的后脑勺头痛应及时治疗，明确诊断病因后有针对性的治疗，不可自行用药，以免延误病情。后脑勺疼痛可能是精神紧张引起的，也可能是疾病引起的，如神经炎、紧张性头痛、高血压、颅内肿瘤等，不同病因的治疗方法是不同的，应就医做出明确诊断，针对性治疗。
精神紧张可导致头痛症状，平时放松、休息，改善睡眠，局部按摩可缓解疼痛。要养成良好的饮食习惯和生活习惯，适当锻炼身体，保持乐观的心态，不要吃各种刺激性食物。但需要注意的是，如果疼痛症状严重，应及时到医院就诊，明确原因，在医生的指导下进行规范化治疗的啊。
有些后脑勺疼是因为脑供血不足引起的，这时候要想缓解后脑勺疼，可以对大椎穴进行按摩，疏通大椎血往大脑运送气血的通道，从而改善脑供血不足，缓解后脑勺疼。用热毛巾热敷颈部也有同样的功效。
有些后脑勺疼是因为紧张性的阵痛，这种紧张性的疼痛是由于工作太疲劳，或者是过度紧张，或者是工作和休息姿势不正确引起的。这时候想要缓解后脑勺疼，工作疲劳过度紧张的就要放下手中的工作，小睡一会儿也可以，单纯的放松神经放空思想休息一下也可以。因为工作学习姿势不正确的就要调整姿势或者是活动一下，缓解紧张的肌肉组织，就可以在一定程度上缓解后脑勺疼。
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