如题所述
1、一切伟大的行动和思想,都有一个微不足道的开始。
2、奔跑,比记忆让人更充满活计。
3、奔跑,累了可以休息,粗重的气息可以平稳。
4、跑步使我的意志力增强,。
5、人只要不失去方向,就不会失去自己。
扩展资料
最有效的方法还是每天做一点有氧运动,而且要选对时间,选对适合自己的项目。如果实在做不到,最低限度也要不让饭后的血糖浓度升高。你能够做到的就是——饭后动一动。当然不是吃完立即动一动,通常给胃留出30分钟时间充分蠕动后,小肠开始吸收营养物质,而血糖浓度上升约是小肠开始吸收后的30分钟。